правила сна
Инструкция к здоровому сну.
Доброго здоровья, жители форума. Иногда по рассылке приходят материалы, которыми хочется поделиться. Ни в школе, ни в вузах искусство сна не преподают. Исправляем очередную ошибку министерства образования. Перед тобой инструкция к здоровому сну. 1. Оптимальное время для отхода ко сну — 21.00-24.00, так как это связано с физиологическими пиками гормональной секреции. И лучше изо дня в день ложиться в один и тот же час. 2. Ни читать, ни валяться в постели не нужно — это формирует неправильные ассоциации з...