​«HE БОЛЕЙТЕ».

Цитаты, которые делают честь знаменитому врачу Бубновскому:

>

> 1. Не стоит надеяться на чудодейственные пилюли. Задействуйте внутренние резервы своего организма.

>

> 2. Регулярно делайте утреннюю гимнастику, а еще – приседания.

>

> 3. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который

> вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас

> подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…

>

> 4.Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. И

> сам прошел путь от инвалида до сегодняшнего вполне здорового человека.

>

> 5. Когда у вас появляется боль за грудиной, вы покорно идете в аптеку и

> подсаживаетесь на препараты, которые якобы создают профилактику

> ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не

> происходит, идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной —

> следствие недомогания организма, а не причина.

>

> 6. Если вам уже 40, врач говорит: «Что ж делать, милок, пора болеть»! И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание.

>

> 7. Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от

> физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно

> заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под

> лежачий камень вода не течет.

>

> 8. Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем.

>

> 9.При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек,

> улучшающий микроциркуляцию. Боль — это ведь всегда отек, скопление

> жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из

> суставов.

>

> 10. Стенокардия — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудиной. А мы, вместо того, чтобы заняться

> упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и

> начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который

> «выкачался» бы лежа, глотая таблетки.

>

> 11. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие.

>

> 12. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я

> утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У

> человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются

> молодые.

>

> 13. У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса.

>

> 14. Я встречался с долгожителем, художником Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?». «Да ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!

>

> 15. Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз – глоток воды, 10 раз – глоток воды) исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.

>

> 16. Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз.

>

> 17. А еще хорошо утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. И окунуться

> обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже.

>

> Прислушиваясь к этим советам, так и хочется сказать: «Всë гениальное – просто!» Профессор Бубновский многих людей поставил на ноги, поэтому не спешите бежать в аптеку при первом недомогании. Возможно, стоит прислушаться к советам врача и попробовать справиться с недугом самостоятельно.

>

> Будьте здоровы и не болейте❗