диета
Диетический салат с тунцом и овощами
Предлагаю рецепт простого в приготовлении диетического салата с тунцом и овощами. Этот салат богат клетчаткой и витаминами, в 100 граммах этого салата содержится всего 76 ккал. Ингредиенты: — тунец консервированный – 220 гр.; — кукуруза консервированная – 250 гр.; — оливки черные – 150 гр.; — помидоры – 2 шт.; — салат листовой – 100 гр.; — оливковое масло – 2 ст.л. Приготовление: Подготовить все ингредиенты. Сала...
Наталья Василенко
2020-02-25 16:17:33
Салат "Элементарный"
Простые продукты,простая готовка...но получаем очень вкусный и полезный салат. Нисколько не сомневаюсь, что кто его попробует, будет готовить не раз. Просто-быстро-доступно и салат из серии "правильное питание" на вашем столе. Пробуем... Ингредиенты: • Дайкон – 1 шт. • Морковь – 1 шт. • Огурец – 1 шт. • Зеленый лук • Укроп • Соль • Подсолнечное масло На корейской терке натереть дайкон,морковь и огурец. Сложить в миску. Нарезать зеленый лук и укроп. Добавить к остальным овощам. Посолить. Заправить раст...
Волшебная еда (Волшебная еда)
2019-02-08 08:28:59
САЛАТ с полувялеными помидорами и моцареллой
Приготовьте и насладитесь вкусным, полезным и красивым салатом. Полувяленые помидоры и моцарелла - очень вкусное сочетание. Ингредиенты: • Помидоры черри – 500 г • Масло оливковое – 1 ст.л. • Соль – 0,5 ч. л. • Сахар – 0,5 ч. л. • Тимьян – 0,5 ч. л. Ингредиенты для салата: • Моцарелла – 250 г • Перец черный молотый – 1 щепотка • Базилик – 1 щепотка • Соль – 0,5 ч. л. • Масло оливковое – 1 ст. л. Помидоры черри разрезать пополам. Добавить к ним сахар, соль и тимьян с оливковым маслом. Перемешать. Вылож...
Волшебная еда (Волшебная еда)
2018-12-10 07:32:56
Полезный и вкусный салат из тыквы
Приготовьте вкусный и полезный салатик с тыквой, ветчиной и рукколой. Добавьте вяленых помидорчиков и насладитесь отменным вкусом. Смело подавайте такой салат и на праздничный и на повседневный стол. Рецепт вяленых помидоров найдете тут Ингредиенты: • Тыква – 300 г • Ветчина пармская – 100 г • пармезан – 50 г • Руккола – 0,5 пучка • Вяленые помидоры – 5-6 шт. • Масло подсолнечное – 3 ст. л. • Бальзамический уксус – 1 ч. л. • Горчица с зернами – 1 ч. л. Тыкву натрем на терке для корейской моркови. ...
Волшебная еда (Волшебная еда)
2018-10-16 11:00:08
ЗАВТРАК который нужно ЕСТЬ ВСЕГДА
Такой завтрак зарядит вас энергией на долгое время, поэтому не пренебрегайте, а просто приготовьте и убедитесь. Обычный йогурт, семена чиа и мед это все что нужно. А еще добавьте фруктов и насладитесь очень полезным и очень вкусным завтраком. Ингредиенты: • Йогурт – 400 мл ( не сладкий) • Семена чиа – 2 ст. л. • Мед – 1 ст. л. • Персик, малина Перемешать с вечера семена чиа с йогуртом и медом. Отправить в холодильник на 10-12 часов. Утром добавить нарезанные фрукты и наслаждаться вкуснейшим и полезным...
Волшебная еда (Волшебная еда)
2018-10-01 10:35:15
092. Пакет-омлет: лёгкий, диетический способ приготовления вкусного омлета
Здравствуйте, товарищи Кулинары! Мы уже "учили" вас готовить яичницу целых два раза :) Боялись, что вы нас забросаете тапками, ан нет! Обе наши яичницы были благосклонно восприняты вами - нашими дорогими зрителями и читателями :) Поэтому спустя долгое время мы решили показать вам третье блюдо из всего множества яичных блюд, которые мы периодически готовим на завтрак. На этот раз это будет омлет. С начинкой. Да ещё и полезный, диетический, по вкусу ничем не уступающий обычному жареному. Идеально подо...
Рюмкина Юнга
2017-10-28 01:47:23
А на нас всё держится!
Из Владикавказа с любовью. Просмотрела очередной выпуск - и поняла, чем все мы отличаемся от вечно худеющих, вечно недовольных и жалеющих самих себя, неоценённых, чьё единственное достоинство заключается в отполированной оболочке, содержащей только пустоту! Мы, в отличие от них, небезупречны с точки зрения голливудского стандарта. Но в этой "неформатной" оболочке мы носим счастье, любовь и красоту! Которой и наполняем наш мир. Не дожидаясь, пока нам её предоставят денежные мужья, любовники или ...
VivaVictoria (Виктория)
2017-07-06 08:32:25
Печень- царица организма. Волшебная техника выздоровления
1. Печень- царица организма Вот и минули праздничные дни, которых мы ждали весь прошедший год. Мы ели, запивали и горя не знали! Всегда хочется попробовать кусочек того праздничного пирога или отщипнуть немного от аппетитного жирненького кусочка мяса, а может даже съесть вилочку-другую этого прекрасного оливье или вон той селёдочки под шубой! А шампанское, а водочка? А пакетированные соки с чарующим ароматом яблок или экзотических фруктов? Вкуснятина! «Ну не каждый же день себе позволяем!», - скажет аб...
Нина Елохина (Нина Владимировна Елохина)
2017-01-11 08:38:07
размер порций по руке
Ладонь Первым способом измерения суточной порции является ладонь, с ее помощью следует определять количество потребляемого мяса и рыбы. Так, дневная порция для женщин – кусочек, который в длину и ширину будет соответствовать размеру женской ладони. Вес такой порции будет составлять приблизительно 100-150 г. Мужчинам разрешено употребить вдвое больше мяса и рыбы за день, то есть не одну «ладонь» мяса в день, а две. Если норму превысить, полезные вещества начнут откладываться в ...
Лана (Лана)
2016-03-15 18:00:59
Самые полезные продукты для похудения
Итак, вы хотите похудеть. Отлично! Теперь нужно определиться, какие продукты кушать, чтобы эффективно похудеть и без вреда для здоровья. Прежде, чем идти в магазин или на рынок, составьте для себя список тех продуктов, которые наиболее подходят для вашей здоровой диеты. Продумайте заранее, какие блюда вы будете из них готовить. Это поможет вам купить только нужные самые полезные продукты для похудения, и не покупать по привычке сдобные булочки, колбасу или чипсы. Список п...
dilena (Лена) (Елена)
2016-03-13 17:16:33