Войти Зарегистрироваться Поиск
Бабушкин сундучокБисерБолталкаВышивкаВаляниеВязание спицамиВязание крючкомДекорДекупажДетское творчествоКартинки для творчестваКонкурсыМир игрушкиМыловарениеНаши встречиНовая жизнь старых вещейНовый годОбмен подаркамиПрочие виды рукоделияРабота с бумагойРукодельный магазинчикСвит-дизайнШитье

Бесценные привычки красивой ухоженной женщины

Мне 50+

Галина (Галинка)
Галина (Галинка)
2022-05-27 12:11:54
Подписаться

1. Привычка первая: делать утреннюю зарядку

Не нужно оправдывать свою лень нехваткой времени. Делать зарядку нужно еще до того, как вы возьмете в руки зубную щетку или молочко для умывания. Начините с малого – не вставая с постели, сделайте упражнения для растяжки и разогрева мышц, а встав – с десяток наклонов и приседаний. Уже через три недели эта привычка станет для вас и вашего организма родной.

2. Привычка вторая: завтракать

Как бы ни протестовали сторонницы строгих диет, истина остается неизменной – завтрак задает тон самочувствию и здоровью на целый день. Особенно, если это завтрак, состоящий из чашки хлопьев, зеленого чая и стакана сока. Время приобретения этой привычки – неделя, ведь режим питания организм «зафиксирует» довольно быстро.

3. Привычка третья: смывать косметику

Какой бы дорогой ни была ваша пудра, и каким бы легким тональный крем, для здоровья кожи полезнее содержать ее в чистоте как можно большее количество времени. Не нужно умывание откладывать до того момента когда вам останется лишь улечься в кровать. Идеальное время для косметологических процедур – до десяти часов вечера. Через пару месяцев ваша кожа будет сама требовать очищения в одно и то же время.

4. Привычка четвертая: много пить воды

Пить желательно минеральную негазированную воду, в качестве жидкости подойдет и зеленый чай, но вода — лучше. Самое главное, вспоминайте о питье не только в случае сильной жажды, но и сидя в офисе перед компьютером. Выработав такую привычку, уже через месяц у вас появится своеобразный сигнал «пить» через каждый час или два.

5. Привычка пятая: высыпаться

Спать нужно не менее 8-9 часов в день. Комфортный сон вам обеспечит свежий воздух, тишина, хороший ортопедический матрас, плотные шторы и удобная подушка. Конечно же, каждый самостоятельно создает для себя подходящую обстановку и определяет оптимальное количество часов сна, но однозначно можно сказать, что спать ложиться следует до полуночи, ведь именно в это время можно заснуть быстро и крепко.

Мне нравится16
3
Добавить в закладки
2072

3 комментария
Регина (Регина)
2022-05-27 18:21:39
0

Исключая пункт первый- живу правильно!

Мария (Мария)
2022-05-27 21:34:18
+1

Пить, не испытывая жажды, вредно! Пить утром сок, особенно свежевыжатый, очень вредно — повышается кислотность желудочного сока, а это прямой путь к гастриту и язве. Есть овсянку каждый день после 45 лет нельзя — овёс вымывает из костей кальций, что чревато  остеопорозом во время менопаузы. 

Светочка (Светочка)
2022-05-27 21:52:15
+3

Следуя логике автора, если я буду всё это делать, то стану красивой и ухоженной? А я то, наивная, думала, что красота зависит от природных данных… или умелого макияжа… А ухоженность — от регулярного посещения салонов красоты (маникюр, педикюр, прическа-укладка), фитнесс-центра, бассейна и СПА. А оно вон чё — поспал, размялся, позавтракал, попил воды, смыл косметику и всё -  холёная  красавишна!