Бесценные привычки красивой ухоженной женщины
Мне 50+
1. Привычка первая: делать утреннюю зарядку
Не нужно оправдывать свою лень нехваткой времени. Делать зарядку нужно еще до того, как вы возьмете в руки зубную щетку или молочко для умывания. Начините с малого – не вставая с постели, сделайте упражнения для растяжки и разогрева мышц, а встав – с десяток наклонов и приседаний. Уже через три недели эта привычка станет для вас и вашего организма родной.
2. Привычка вторая: завтракать
Как бы ни протестовали сторонницы строгих диет, истина остается неизменной – завтрак задает тон самочувствию и здоровью на целый день. Особенно, если это завтрак, состоящий из чашки хлопьев, зеленого чая и стакана сока. Время приобретения этой привычки – неделя, ведь режим питания организм «зафиксирует» довольно быстро.
3. Привычка третья: смывать косметику
Какой бы дорогой ни была ваша пудра, и каким бы легким тональный крем, для здоровья кожи полезнее содержать ее в чистоте как можно большее количество времени. Не нужно умывание откладывать до того момента когда вам останется лишь улечься в кровать. Идеальное время для косметологических процедур – до десяти часов вечера. Через пару месяцев ваша кожа будет сама требовать очищения в одно и то же время.
4. Привычка четвертая: много пить воды
Пить желательно минеральную негазированную воду, в качестве жидкости подойдет и зеленый чай, но вода — лучше. Самое главное, вспоминайте о питье не только в случае сильной жажды, но и сидя в офисе перед компьютером. Выработав такую привычку, уже через месяц у вас появится своеобразный сигнал «пить» через каждый час или два.
5. Привычка пятая: высыпаться
Спать нужно не менее 8-9 часов в день. Комфортный сон вам обеспечит свежий воздух, тишина, хороший ортопедический матрас, плотные шторы и удобная подушка. Конечно же, каждый самостоятельно создает для себя подходящую обстановку и определяет оптимальное количество часов сна, но однозначно можно сказать, что спать ложиться следует до полуночи, ведь именно в это время можно заснуть быстро и крепко.
Исключая пункт первый- живу правильно!
Пить, не испытывая жажды, вредно! Пить утром сок, особенно свежевыжатый, очень вредно — повышается кислотность желудочного сока, а это прямой путь к гастриту и язве. Есть овсянку каждый день после 45 лет нельзя — овёс вымывает из костей кальций, что чревато остеопорозом во время менопаузы.
Следуя логике автора, если я буду всё это делать, то стану красивой и ухоженной? А я то, наивная, думала, что красота зависит от природных данных… или умелого макияжа… А ухоженность — от регулярного посещения салонов красоты (маникюр, педикюр, прическа-укладка), фитнесс-центра, бассейна и СПА. А оно вон чё — поспал, размялся, позавтракал, попил воды, смыл косметику и всё - холёная красавишна!