7 правил защиты от всех болезней

Медики исследовали привычки и образ жизни людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний, а затем сформулировали правила, которые способствуют здоровью и долголетию.

При соблюдении их, шанс получить ухудшающие жизнь заболевания, сокращается на 78%.

Отказ от вредных привычек, главным образом, от курения. Если бросить эту отравляющую организм привычку, то он постепенно восстановится, и за несколько лет будет таким же, как у некурящего человека.

Регулярная физическая активность необходима для хорошего самочувствия. Она укрепляет мышцы, в том числе сердечную, тонизирует сосуды и помогает снизить артериальное давление.

Правильно питаться и отслеживать показатели веса и объема тела также крайне важно. Люди с лишним весом намного чаще страдают от гипертензии, сердечной недостаточности и сахарного диабета – эти болезни сокращают срок жизни.

Кроме этого надо регулярно сдавать анализы, чтобы контролировать артериальное давление, уровни холестерина и глюкозы. Это все влияет на развитие атеросклероза и других сосудистых заболеваний.

Простые и понятные правила, к соблюдению которых призывают медики, в конечном итоге влияют не только на продолжительность, но и на качество жизни.