Кушать, только при чувстве голода. Прислушиваться к себе внимательнее- а действительно ли я хочу есть?
Вы знаете, год назад мне надо было похудеть. Я обратилась к специалисту. Мне рассчитали меню, дозы, но то количество пищи, которое мне рекомендовали, я не с'ела, было много. Я ела меньше, но похудела на 8 кг, постепенно, безболезненно.
Кушать, только при чувстве голода. Прислушиваться к себе внимательнее- а действительно ли я хочу есть?
Вы знаете, год назад мне надо было похудеть. Я обратилась к специалисту. Мне рассчитали меню, дозы, но то количество пищи, которое мне рекомендовали, я не с'ела, было много. Я ела меньше, но похудела на 8 кг, постепенно, безболезненно.