Вы засыпаете на боку? Тогда вы наверняка предпочитаете лечь на одну и ту же любимую сторону, потому что так вы лучше заснете. Но это вредно для кожи, потому что повторяющееся из ночи в ночь положение всегда сдавливает лицо и кожу в области декольте в одних и тех же местах. В результате образуются морщины, которые начинают все больше проявляться с возрастом. И они могут быть очень глубокими и заметными.
Лучшим решением было бы спать в положении лежа на спине. Однако, если вам это сложно, неестественно или просто не расслабляет, вы можете подобрать антивозрастную подушку специально для спящих на боку, которая предотвратит образование морщин во время сна. Есть даже специальные подушки которые призваны помочь вам привыкнуть ко сну в положении лежа на спине.
2. Курение
Одна-две сигареты за компанию или полная пачка в день – все знают про вред сигарет для легких, но победить зависимость многим трудно. Последние научные исследования показали, что у курящих женщин в возрасте старше 50 лет сердечные приступы бывают в 12-14 раз чаще, чем у тех, кто не имеет этой привычки.
Также никотин блокирует выработку гормона эстрогена и сильно понижает его уровень в крови. А именно эстроген выполняет защитную функцию женского сердца, сосудов и придет эластичность коже. Еще побочное действие зависимости от курения – это образование кисетных морщин вокруг рта, похожие морщины бывают у любителей пить через трубочку.
Если бросить курить не представляется возможным, стоит обратить повышенное внимание на кожу лица, не забывая про привычный увлажняющий уход и стараться пить больше воды в течение дня.
3. Преувеличенная мимика лица
Изменения в выражении лица необходимы для выражения чувств. Никому не понравится собеседник с застывшим, как маска, лицом. Однако у тех, кто склонен сильно морщиться, хмуриться или прищуривать глаза, быстро появляются мимические морщины, которые после определенного возраста больше не исчезают сами по себе.
Старайтесь меньше хмуриться и не сжимайте область между бровями так сильно. Контролируя свое выражение лица, вы можете бороться со мимическими морщинами. Продолжайте спокойно улыбаться, даже если ситуация заставляет вас напрягаться. Это самое простое, что вы можете сделать. А морщины от смеха не сделают вас старше.
4. Отсутствие очищения лица вечером
Привычка не мыть лицо по утрам в настоящее время считается вполне нормальной. Это помогает увлажнению сохраняться в верхних слоях кожи как можно дольше. Такой способ хорошо подходит для сухой и чувствительной кожи.
Но ни в коем случае не следует пропускать очищение лица перед сном. В течение дня, проведенного в городе, микрочастицы пыли, загрязнений и кожного жира оседают на лице, даже если вы вообще не выходили из дома. Не удалять эти остатки – значит оставлять их на лице на ночь, именно тогда, когда кожа действительно должна восстанавливаться и отдыхать.
5. Нет увлажнения кожи
Кожа, ничем не смягченная, реагирует на все погодные и гормональные изменения покраснением, сухостью или шелушением. Если нанесение сыворотки и крема для лица не вошло в привычку еще в молодости, есть время это исправить, пока не стало совсем поздно. Тем, кто каждое утро и вечер наносит на лицо увлажнение, подходящее по типу кожи, приходится реже и позже обращаться к косметологу.
Если вам кажется с непривычки, что лицо под кремом не дышит, потеет или стягивается от лифтинг-эффекта, сначала попробуйте протестировать несколько вариантов кремов в аптеке или в крупном магазине косметики с опытными консультантами. Важно иметь несколько видов кремов разной плотности на разные периоды гормонального цикла или времени года
Вы наверняка слышали этот термин, верно? Это явление возникает, если долго смотреть в смартфон, опустив голову. Казалось, что оно касается только подростков, но всеобщая зависимость от смартфонов привела к тому, что к возрастному «горбу бухгалтера» добавилась еще и шея, наклоненная вперед.
6. Компьютерная шея
Это приводит к неправильной осанке и еще большему провисанию мышц шеи и кожи. Результатом часто является двойной подбородок, боль в шее и плечах, скованность в суставах рук. Да и вид сбоку оставляет желать лучшего и уж точно не молодит.
У решения этой проблемы нет коротких путей: вам нужно поднимать голову, принимать правильную осанку и, возможно, время от времени убирать смартфон в сторону. А еще обязательно заниматься пилатесом или йогой, а также легкими силовыми упражнениями для мышц плечевого пояса.
7. Отказ от солнцезащитного крема
Использование солнцезащитного крема только летом на морском пляже и отказ от него при возвращении в город – худшее, что вы можете сделать со своей кожей.
Солнцезащитный крем следует наносить ежедневно весь солнечный сезон с марта по сентябрь. Если вы живете в южных широтах, то наносите его даже зимой в моросящий дождь. Потому что воздействие ультрафиолетовых лучей, ускоряющих старение кожи, относительно постоянно в течение всего года.
Найдите SPF с легкой текстурой, который можно наносить под макияж в течение дня. Солнцезащитный крем для ежедневного применения не должен быть липким и должен быть удобным в использовании.
Также в качестве защиты для города подойдет декоративная косметика с SPF не ниже 25-30: тональный крем, пудра и румяна. Они помогут поддерживать защиту от солнечного излучения в течение дня.
