МАССАЖ СТОПЫ СНИМАЕТ БОЛИ В СПИНЕ
Вы можете найти свой позвоночник... на ребре стопы. Туда проецируются все проблемы в спине. Они обнаруживаются в виде болезненных точек.
Методика массажа
Найдите на стопе «позвоночник». Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу. Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем "ребре" - проекция позвоночника. Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел. Большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку.
Если в позвоночнике есть проблемы, вы найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные и жесткие точки. Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую. Вы делаете еще лучше: вы расслабляете те нервные окончания, которые создают напряжение.
natalca (Наталия)
Журналы
Вязаные проекты крючком в журнале «Dekoratives Hakeln №182 2025»
natalca (Наталия)
Журналы
Вязаные модели в журнале «Meine Hakelmode Sonderheft MH063 2025»
natalca (Наталия)
Журналы
Вязаные проекты крючком в журнале «Guia de Artesanato - Trico - Fevereiro 2025»
natalca (Наталия)
Журналы
Коллекция проектов для рукодельниц в журнале «American Patchwork & Quilting №193 2025»
ШАПОкляк (Сима)
Вязание для мужчин спицами. Схемы вязания
Мужская шапка классическая. Описание
Очень полезно знать и делать это!!!
Действительно работает! Только нужно не лениться и не забывать!
И вот ещё что!
Если проблема в спине с правой стороны, то массировать нужно это место на левой стопе! Ну и, соответственно, проблема с левой стороны — массируем нужное место на правой стопе!
Берегите своё здоровье своевременно!!! Восстанавливать очень трудно!
Иногда просто невозможно!!!
А интересно, зона копчика находится со стороны пятки или пальцев?
Именно сбоку, как на фото!
У рукодельниц спина и шея очень слабые места, к сожалению… нужно делать и массаж, и упражнения ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
Девочки, здоровья всем нам!!!
Это только приходят болезни быстро и незаметно, а уходят долго и с трудом)))
Можете в поисковике так и ввести УПРАЖНЕНИЯ ДОКТОРА БУБНОВСКОГО! На YouTube очень много видео с ним! Выполняя его рекомендации, люди выздоравливают полностью!!!
Сама теперь делаю его упражнения плюс пью витамины группы В.
Помогает безупречно!!!
Как замечательно, Что Людмила подняла эту тему, а вы поддержали, и помогаете нам сообща справиться с проблемами со здоровьем!!!
Полетела к дочери в Харьков на лечение(здесь у нас это очень дорого),
Ходила на капельницы, там один парень лежал под капельницей. Лежим себе, ждём, пока лекарство капает, скучно, разговариваем, у каждого своя причина, своё заболевание, я со своей молоденькой грыжей, а он с чем-то своим.
Так вот он рассказал, что 3 года назад у него была поясничная грыжа 8 мм! Он еле передвигался! Лекарства, уколы, капельницы и неподвижный образ жизни — это приписали ему врачи. И ему так же кто-то рассказал об этом докторе, а тк в Харькове тоже есть клиника доктора Бубновского, он сразу же обратился туда и стал ходит на кинезитерапию. Прошло три года, недавно делал МРТ поясничного отдела позвоночника — ГРЫЖИ НЕТ!!! Врачи в недоумении! Они ведь приписывали жизнь без движения и лекарства до конца его дней! А тут все ушло!
Но парень объяснил важные вещи, которые ему говорили в клинике!
Нужно каждый день делать упражнения по полчаса в день! Каждое упражнение повторять неменее 20 раз. Неважно, утром или вечером после работы, главное — делать! Тогда тело будет здоровым!
Придя домой, я тут же набрала в YouTube УПРАЖНЕНИЯ ДОКТОРА БУБНОВСКОГО, мне тоже понравились все его советы и объяснения! Я ему поверила, стала делать.
Могу сказать, что мне помогает! Главное — продолжать и не лениться!
Уверена, что, со временем, это поможет каждому человеку, у кого есть проблемы в позвоночнике!
Благодарю!!!
Он и его советы Вам помогут беспрекословно!!!
Здоровья Вам всем!!!
С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение.
Всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше, а спина – ровнее.
Скатайте из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. Перевяжите его, чтобы он не разматывался.
Сядьте на твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше – кушетка, массажный стол или расстелите коврик для фитнеса на полу), положите свернутый валик позади себя.
Аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался точно поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важный момент.
Разведите ноги на ширину плеч и «косолапо» сведите стопы вместе — так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 см.
Заведите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы.
Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались.
Проведите в таком положении 5 минут. Аккуратно вставайте, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.
Если всё делать правильно, вы почувствуете, как ваш скелет начинает принимать естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы – размещаться в наиболее благоприятное для них положение.
Для начала довольно сложно выдержать целых 5 минут, поэтому начинайте с малого – по 2-3 минуты. Результат будет ощутимо заметен уже через месяц таких несложных занятий. Это замечательная альтернатива физическим упражнениям на укрепление позвоночника. Испробуйте этот метод – спина будет вам благодарна.
Читала ещё про СуДжок-терапию, тоже классная штука! Мы сами себе лекари, только ленимся часто.