ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ ДЛЯ РУКОДЕЛЬНИЦ

Давайте научимся беречь свои глаза. В первую очередь — занимайтесь любимым делом (рукоделием) только в хорошо освещенном помещении. Во-вторых, конечно, заниматься тем, что очень нравиться, это очень увлекательно и трудно оторваться, но нужно делать перерывы. Во время перерывов можно сделать гимнастику для глаз:

1. Выполняйте горизонтальные движения глазами (5 раз в одну сторону и 5 раз в другую)
2. Вертикальные движения глазами (также по 5 раз)
3. Выполняйте круговые движения глазами — по часовой и против часовой стрелки (по 5 раз)
4. Сжимайте и разжимайте глаза в быстром темпе (не менее 5 раз)
5. Посмотрите в левый нижний угол, затем в правый верхний. Затем наоборот — в левый верхний угол, потом в правый нижний. Повторите несколько раз.
6. Задержите взгляд на кончике носа на несколько секунд. Повторите несколько раз.
7. Поморгайте глазами
8. Посмотрите на близлежащий предмет, а потом переведите взгляд вдаль. Повторите несколько раз.
9. Прикройте глаза ладонями и повращайте глазами (по часовой и против часовой стрелки)

Гимнастика для глаз