Едим, едим и .. Смотрим в конце недели на весы..

кулинария, здоровый образ жизни

2015-10-15 18:41:50

Рейтинг: 2163

Комментариев: 3826

Топиков: 116

На сайте с: 09.01.2014

Вот именно.. Принцип - ни в коем случае не чувствовать себя голодным.. Если эта порция слишком мала для вас - начните с чуть большей.. И прислушивайтесь к себе.. Возможно у вас есть желание - "что бы ещё с'есть, чтобы похудеть"... НИЧЕГО!! Это только наше изобретение.. Лучше .. Чтобы с'есть, чтобы похудеть...Потерпите полчаса.. Если не пройдёт с'ешьте , перекусы, или яичницу ( помните о жире ) или просто горячего чаю ...

Потом удивитесь, что наедаетесь.. Можете менять дни, блюда и т.д..

Главное не голодать!! И не зацикливаться на еде!

и ещё - я писала, об этом .. Есть искушения - сладости, шоколад.. пряники, печенька .. Сначала доешьте и не покупайте.. Купите черный шоколад, фрукты, смеси сухофруктов с орешками (контроль порций) вместо конфет.. А если есть сила воли - пробуйте..

Едим, едим и .. Смотрим в конце недели на весы..

Мне нравится13

Добавить в закладки

802

49 комментариев

Комментарий удален

2163

2015-10-15 19:31:51

Наталья, я писала о движении… Для меня это тоже необходимость… Вчера бегала по делам, а сегодня по квартире… Именно двигаюсь перебежками… Помогает

Daphna (Дафна) ()

766

2015-10-15 20:03:28

Эх, и этот пост возьму в кладовку — на будущее...)))

Фекла (Наталья)

599

2015-10-15 20:54:17

Татьяна благо дарю!!!

Комментарий удален

16196

2015-10-15 22:15:38

Наталья Васильевна, извините встреваю!

Утром натощак нужно пить два стакана воды, и за полчаса до еды стакан воды. И после ужина ВМЕСТО ЕДЫ стакан воды. Пью уже 6 лет и практически не принимаю таблеток. Нормализует давление и работу ЖКТ, вес.

2163

2015-10-15 22:23:07

Все правильно написано… И очень трудно отучиться… У меня муж постоянно пьёт чай с молоком после еды и жалуется на желудок… А если мне удаётся обмануть(заболтать, и т.д) и он забудет… То намного лучше… Я прочитала о вреде питья после еды лет 25 назад… И отучилась… Здесь нет Морозов, а дома — пила размороженную воду ( но там опять таки своя технология… Надо первый кромочный лёд выбрасывать и последний тоже убирать — это есть в интернете)… Овощи помогают не чувствовать сухости… Вчера готовила овощную паэлью. Так кабачок просто пустил столько сока, что и ничего не надо… Попробуйте на первых порах подливки или сочные блюда… Сами не заметите как отучитесь от «запивашек»…

Комментарий удален

20527

2015-10-16 10:22:53

Извините, немножко влезу. С сахаром у Вас как? Жажда может быть первым признаком. У нас может вода «проходить насквозь», попил и сразу в туалет. За этим надо последить. Если это так, то надо овсяные отруби включить в рацион, они удерживапют воду. Есть, конечно, и препараты тоже, удерживающие воду. Понаблюдайте есть ли разница между приемом теплой и холодной воды, это имеет значение. Не сердлитесь!

16196

2015-10-16 10:33:56

Танечка, от больного желудка попоите супруга настоем Тысячелистника с Крапивой, правда придется готовить каждый день новую порцию, т.к. он горький, необходимо выпить на курс 7л., но излечивается самая запущенная язва и желудочные проблемы, диеты соблюдать не нужно.
А вот овощи это МОЕ, люблю весь «силос» в любом виде.
СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!

Комментарий удален

16196

2015-10-16 10:44:01

Наталья, вы правильно поняли ПОСЛЕ УЖИНА ВМЕСТО ЕДЫ — СТАКАН ВОДЫ. Еще сразу после ужина нужно подвигаться по кухне не менее 20 минут.
А хочется пить ночью потому, что Вы дневные 2,5 л. жидкости не добираете.

Комментарий удален

16196

2015-10-16 11:05:30

Да будет так! Желаю успехов, мне так же нужно сбросить 5-7кг., 5 кг. ушло, у меня кость тонкая и я выгляжу толстухой, но не унываю уйдет — так уйдет, а нет так я особо не расстроюсь

20527

2015-10-16 11:26:07

Теплая вода иначе работает у нас в организме. Попробуйте пить теплую и отруби еще пару раз в течение дня. И, конечно, смотреть за собой. Сорвсем не обязательно 2,5 литра. Надо понять свою норму. Налить бутылку водой и из нее пить или чапшку измерить и из нее пить. Может сначала даже записывать, чтобы точно понимать, потом это не понадобится. Я ем и после шести, могу даже в десять вечера, если из театра пришла, например. Но это салат, могу в него брынзы добавить или яйцо сварить.

20527

2015-10-16 11:28:16

А Майя Плисецкая после еды вставала к стене (надо прижаться к стене пятью выступающими точками), руки вверх вытягивала и так стояла пару минут, смотреть надо прямо, спокойно дышать. Это проще, чсем 20 минут ходить по кухне))))))

20527

2015-10-16 11:30:05

Татьяна, будьте осторожны с крапивой (был дан такой совает). Трава сильная, действий у нее много. Она и свертываемость повывшает, а это не всегда нужно.

2163

2015-10-16 12:08:25

Спасибо за совет и дискуссию… Муж ничего не пьёт — только сладкий чай с молоком… Он вообще яркий пример «исключения»… Все наооборот — это отдельный разговор… При этом худой и никакими заболеваниями внутренних органов не страдает… Желудок — это его «химия» с'едает… Как только прекращаем — все в норме…
И рада, что все об'мениваются опытом и мнением… Я ведь не доктор, панацея — просто как пример — попробовать — кому-то подойдёт, кому-то нет… А кто-то соберёт воедино все комментарии (или часть) и будет применять — и то хорошо!!!
Нельзя на себя махнуть рукой

16196

2015-10-16 13:40:16

С этим абсолютно согласна!

16196

2015-10-16 13:41:27

Согласна, есть такие свойства.

7077

2015-10-15 21:35:17

Как мне нравится, что не надо голодать, прислушиваться к себе и немного ограничивать себя (в рамках разумного.)И принцип «не покупай, пока не доешь» тоже нравится.Вот сегодня вечеро очень захотелось шоколада, но дома уже не оказалось:)))Вместо перекуса шоколадкой, перекусила черносливом.Польза? Спасибо, Татьяна.

20527

2015-10-16 20:02:17

Людмила, если говорить о похудении, то чернослив вечером — плохо. Он калорийный очень и сахара там короткие. — фруктоза. А вот «правильный» шоколад можно — это шоколад, где много какао и нет сахара или правильные сахарозаменители. Удачи!

7077

2015-10-16 20:38:07

Наталия, приятно познакомиться:)))Я пока не очень боюсь калорий.Они у меня все сжигаются за день:)))А вот сахар употребляю с осторожностью.Уж слишком я сладкоежка, поэтому стараюсь сдерживаться.А шоколад без сахара слишком горький, хотя иногда употребляю.Спасибо за дельный совет.

20527

2015-10-16 20:53:11

Я тоже рада знакомству, Людмила. Сахар уже несколько лет не ем вообще. Сладкое люблю очень. А шоколад посмотрите с мальтитолом — это правильный заменитель. Такой шоколад бывает с добавками вкусными — апельсином, имбирем и т.д.

7077

2015-10-16 21:33:19

Спасибо.Даже не слышала про такой.Посмотрю:)))

20527

2015-10-16 21:36:43

Удачи!

7077

2015-10-16 22:08:53

Благодарю!!!

16196

2015-10-15 22:29:25

Зимой седалищный нерв помог и я набрала 4 кг. Я стараюсь кушать пищу менее калорийную и уменьшаю порции, сладкого почти не ем, только когда организм «просит» и пью воду уже 6л. по схеме. И пищу выбираю вот, что мой организм «просит». Потом оказалось я кушаю пищу с помощью моего организма по группе крови.

вот полезная табличка

Sun (Люция)

9008

2015-10-16 02:26:53

2163

2015-10-16 05:59:43

А самое смешное, что это правда

11726

2015-10-16 08:25:05

У меня бабушка говорила, что злой татарин приснится. Спасибо, Таня. Все понятно, только сила воли подводит. И без чая я никак, самая моя большая проблема.

Комментарий удален

11726

2015-10-16 10:06:42

Большое спасибо, дело просто очень трудное. Я уже иногда могу не попить сразу чая, но все зависит от еды. Мне надо запить все послевкусия. Я пью несладкий чай и кофе, но с конфеткой. И последние глотки должны быть несладкие. И все -забыли о еде и ее вкусе. Уже иногда себя могу обмануть. Но редко. И я всегда себя считала водохлебкой, а оказалось большой проблемой выпить утром стакан воды.

16196

2015-10-16 10:38:57

Наташа, для меня проблема выпить воду комнатной температуры, а вот холодную пью утром 2 стакана без всяких проблем, еще выпивай стакан воды за полчаса до еды и тогда чай будет на втором плане, когда снова захочется попить, тогда и чай вкусен.

11726

2015-10-16 10:50:35

Я холодную воду даже летом не могу пить, сразу бронхит. Сейчас уже подогреваю немного. Утром максимум 2/3 стакана. Летом еще пью. А зимой вообще не хочется. 3-4 раза чай-кофе и все.

16196

2015-10-16 12:52:04

Так и займись закаливанием горлышка, мне кажется нужно снижать на полградуса в день, а если заболеешь опять начинаешь с самого начала. А пьешь ты очень мало и это чревато, идет интоксикация организма.

11726

2015-10-16 13:08:29

Я знаю, еще какая. Я не могу пользоваться кремами вообще. Чуть что то съела не знаю даже что, пошли высыпания. Короче, веселуха по полной. Сижу после обеда без чая. Воспитываю себя. Люда, а если человек получает рассылки но не зарегистрирован, он может попасть в профиль форумчанки? Я долго подглядывала, но уже забыла.

16196

2015-10-16 13:42:40

И нинаю

11726

2015-10-16 14:07:17

Эх ты!!!

16196

2015-10-16 14:24:11

А рассылки получает всех или конкретно. Пусть попробует зайти в профиль кликнув по аватарке, а там топики смотреть ФсЁ

11726

2015-10-16 14:44:52

Не, мне надо знать, может ли посторонний, незарегистрированый человек открыть мой профиль. И воспользоваться информацией. Я сама долго подглядывала, но уже не помню.

nelliv (Нелли)

207

2015-10-17 01:00:24

Может, по крайней мере, если я захожу на сайт просто как посетитель, могу посмотреть любую информацию. Попробуйте сами.

11726

2015-10-19 10:57:38

Спасибо, я уже попробовала. Был конец недели и конец дня, мозги дали сбой.

Daiva (Дайва)

588

2015-10-16 11:44:07

Хочу уточнить вопрос о чае. Я читала массу статей о пользе чая, а вы советуете его исключить, пить слабый чай. На сколько мне пришлось читать о травяных чаях, то они далеко не безобидны. Ими нельзя злоупотреблять. Всё должно быть в меру и в соответствии с потребностью, т.е. чем болеешь, такой и чай пьёш: от простуды, желудка, печени и т.д. А чашечка чёрного или зелёного чая — это же здорово. Вы посмотрите как китайцы питаются: маленькими порциями и обязательно запить зелёным чаем. Я думаю, что каждый для своего организма должен выбрать свой способ приёма пищи и жидкости.

11726

2015-10-16 13:10:30

Я с Вами полностью согласна, извините, не знаю как обращаться. Я без чая не смогу. Но сразу после еды он мне все же не нужен. Когда я пью его через время, чуствую себя лучше.

Daiva (Дайва)

588

2015-10-19 13:53:52

Меня зовут Дайва. Я с вами солидарна по поводу чая. Тоже пью спустя время после еды

valy_79 (валентина)

174

2015-10-16 23:14:03

Постою, послушаю, вставлю свои 5копеек.Для меня главное в похудении моя сила воли и поддержка окружающих.Если с первым справится мне по силам, то со вторым… На новой работе женский коллектив худеет только на словах, а когда я отказываюсь от печенькт или бутерброда к утреннему чаю, мне столько приходится выслушивать и уговоров и упреков, что ломаюсь и ем.