Панические атаки

Лариса, почему бы Вам не спросить совета у врача? Паника не может возникнуть на пустом месте, нужно искать причину. Обывательским способом самотыка тут не поможешь. Не поможет один врач, ищите другого. И сами попробуйте понять как Вы попали в это состояние, что Вас пугает? И маленькими шагами навстречу страхам…
Вам нужна помощь реальная, а не виртуальная.

Дорогая, Лариса! Мы это проходили и не раз.Для себя я нашла выход в религии и занимаю себя делами всякими.Пишу план работ на день и делаю не смотря ни на что! А потом вычеркиваю и снова дополняю.Я человек православный и в жизни были такие ситуации и есть, что не вижу выхода.Тогда молюсь-поначалу тяжело было а потом на душе стало легче.попробуйте! а вдруг поможет.Не поддавайтесь панике -НИКОГДА! Мне в свое время подруга подарила картину на которой написала-" УПАВШИЙ ДУХОМ ГИБНЕТ РАНЬШЕ СРОКА".Я поставила ее перед кроватью и утром смотрю на нее и говорю себе -Я СИЛЬНАЯ! Без паники! Только вперед! Закройте дверь в прошлое-живите здесь и сейчас! И тогда все будет хорошо.Главное верить! Извините что так много и может быть сумбурно-но хочу искренне помочь! Знаю как это непросто по себе.Берегите себя для себя самой! Терпение! Человеку даются те испытания, которые он способен преодолеть! С уважением к вам, Лина.

Лариса! я рада что вы потихоньку идете вперед.Главное положено начало.Удачи вам и силы духа.

Лариса! Написала в личку. Почитайте. Может пригодится.

Лариса, мне в свое время очень помогли книги доктора Курпатова.Они написаны очень доступно, интересно и понятно.Прочитав их, я поняла механизм панических атак, поняла, что таких, как я, много, и что от панических атак не умирают.У него предложены разные методики избавления от атак, все с определенной долей юмора.Читаются книги легко.Темы разные: вегето-сосудистая дистония, бессонница, депрессия(как с этим бороться), о жизни, о счастье, о браке и т.д.с точки зрения психологии.В общем, темы на выбор.Почитайте, надеюсь, что и Вам это поможет.