Бабушкин сундучокБисерБолталкаИстории из нашей жизниЖизнь Замечательных ЛюдейЗнакомимсяИнтересные идеи для вдохновенияИстории в картинкахНаши коллекцииКулинарияМамин праздникПоздравленияПомощь детям сердцем и рукамиНовости сайтаРазговоры на любые темыСад и огородЮморВышивкаВаляниеВязание спицамиВязание крючкомДекорДекупажДетское творчествоКартинки для творчестваКонкурсыМир игрушкиМыловарениеНаши встречиНовая жизнь старых вещейНовый годОбмен подаркамиПрочие виды рукоделияРабота с бумагойРукодельный магазинчикСвит-дизайнШитье
20 важных вопросов
mila (Мила)
2018-01-07 21:20:10
Рейтинг: 14164
Комментариев: 4929
Топиков: 431
На сайте с: 02.03.2017
В самом начале вашего чтения, хочу предупредить — я не не имею медицинского образования, но многим интересуюсь и много читаю, а выводы каждый делает для себя сам!!!
> Ученые ответили на 20 важных вопросов относительно здоровья, которые
> касаются каждого из нас
> Кажется, каждую неделю появляется новое исследование или отчет,
> который противоречит всему, что вы знаете о своем здоровье.
> Только в 2016 году мы получили больше доказательств того, что кофе не
> является причиной рака, а дебаты по поводу воздействия сахара на
> здоровье разгорелись еще сильнее. Чтобы помочь вам разобраться, где
> здесь правда, а где миф, мы составили окончательный (по крайней мере,
> на данный момент) список ответов на наиболее актуальные вопросы
> здравоохранения.
>
> 1. Является ли сахар причиной гиперактивности?
>
> Короткий ответ: нет.
> Национальный институт здравоохранения довольно ясно определил, что
> добавки и красители в пище имеют эффекты, которые являются
> малозначительными и не могут вызвать СДВГ.
> Миф появился еще в 1970-е годы, когда один врач сообщил в Американскую
> академию педиатрии, что, согласно его наблюдениям, сахар является
> основной причиной развития гиперактивности. Но исследования
> свидетельствовали об обратном: в 1995 году мета-анализ исследований
> сахара обнаружил, что он не оказывает влияния на поведение или
> когнитивные способности детей.
> 2. Работает ли сироп от кашля?
>
> Краткий ответ: нет.
> Врачам пришлось согласиться, что большинство лекарств от кашля не
> работает. В 2014 году австралийские исследователи опубликовали
> аналогичные выводы, что сиропы обычно содержат дозы кодеина и
> антигистаминных препаратов, которые слишком малы, чтобы быть
> эффективными, и могут быть вредными для детей.
> 3. Может ли оливковое масло предотвращать болезни сердца?
> Короткий ответ: да.
> Если вам нужно больше предлогов, чтобы начать употреблять в пищу
> оливковое масло, вы должны узнать о том, что ученые обнаружили связь
> между его употреблением и более низким риском развития ишемической
> болезни сердца. Исследования, которые проходят прямо сейчас,
> проверяют, можно ли сравнивать средиземноморскую диету, богатую
> оливковым маслом, с рационом, который содержит мало жира, когда дело
> доходит до рецидива заболевания сердца. Кроме того, антиоксиданты в
> оливковом масле и его противовоспалительный эффект были хорошо описаны
> ранее.
> 4. Может ли употребление сладких газированных напитков стать причиной диабета?
> Короткий ответ: да.
> Употребление сладких напитков связано с развитием сахарного диабета
> второго типа, в соответствии с анализом исследований, посвященных этой
> взаимосвязи. По сравнению с людьми, которые пили менее одного сладкого
> напитка в месяц, те, которые употребляли около двух порций в день,
> имели на 26 % более высокий риск развития сахарного диабета второго
> типа.
> 5. Нужен ли вам солнцезащитный крем с SPF более 30?
> Короткий ответ: нет.
> Разница между SPF 15, 30 и 50 не является линейной, как можно было бы
> ожидать. SPF 15 блокирует 93 % ультрафиолетовых лучей, SPF 30 дает
> защиту на 97 % (а не двойную). SPF 50 повышает защиту до 98 %.
> Продукты и медикаменты, которые входят в состав солнцезащитного крема,
> являются более важным фактором, чем маркировка.
> 6. Может ли глутамат натрия в китайской еде стать причиной головной боли?
> Короткий ответ: нет.
> Глутамат натрия — это несладкая пищевая добавка. Некоторые потребители
> утверждают, что он способен вызвать головные боли, боли в груди и
> онемение тканей. Однако научно никогда не было доказано, что добавка
> вызывает какие-либо из этих симптомов.
> 7. Могут ли орехи стать причиной лишнего веса?
> Короткий ответ: нет.
> Если вы не едите миндаль килограммами каждый день, орехи, скорее
> всего, не сделают вас толще. Чашка миндаля содержит 3,4 грамма
> насыщенных жиров, а также этот орех богат другими типами веществ,
> которые считаются полезными для снижения плохого холестерина. В нем
> также есть полезные для сердца омега-3 жирные кислоты, белки и
> клетчатка. Таким образом, хотя орехи и нельзя назвать здоровыми на
> 100%, они, конечно, не добавят вам веса, если употреблять их в
> умеренных количествах.
> 8. Является ли ходьба столь же эффективной, как и тренировки?
>
> Короткий ответ: да.
> Но на самом деле это зависит от того, какой эффект вам нужен. Если вам
> важно здоровье сердца, тогда нет никакой разницы. Если вы хотите
> потерять вес, энергичные упражнения будут лучшим решением.
> 9. Пить фруктовый сок так же полезно, как и есть фрукты?
> Короткий ответ: нет.
> Когда вы выбираете сок, то теряете волокно, которое находится в кожице
> и мякоти плода. И давайте посмотрим правде в глаза, большинство из нас
> не получают достаточного количества клетчатки.
> 10. Хлеб из цельной пшеницы полезнее, чем белый?
> Короткий ответ: нет.
> Не все виды пшеничного хлеба одинаковы, так что примите это к
> сведению. Хотя чаще белый хлеб делают из очищенного зерна, есть и
> цельнозерновой его вариант, которые так же полезен.
> 11. Может ли горячая ванна сделать вас больным?
> Короткий ответ: да.
> Горячая ванна является хорошей питательной средой для микробов.
> Согласно новым данным о более чем 84 000 проверок, каждое восьмое
> общественное место для плавания следует закрыть из-за нарушений
> стандартов здоровья и безопасности. Наиболее распространенные причины
> были связаны с ненадлежащим уровнем рН или нарушением концентрации
> дезинфицирующих средств.
>
> Многие вспышки заболеваемости связаны с Cryptosporidium — паразитом,
> который может вызвать желудочно-кишечные заболевания и является
> довольно устойчивым к хлору. Но это не означает, что вы должны
> держаться подальше от горячей ванны или местного бассейна; просто
> старайтесь не глотать много воды и понимать некоторые из
> предупредительных знаков.
> 12. Является ли кофе причиной рака?
> Короткий ответ: нет.
> В июне 2016 года Международное агентство Всемирной организации
> здравоохранения по изучению рака (IARC) не нашло никаких убедительных
> доказательств канцерогенного эффекта употребления кофе. Тем не менее
> было обнаружено, что горячие напитки способны вызвать рак пищевода.
> Этот тип рака встречается не очень часто.
> Кроме того, в IARC обнаружили, что кофе может снизить риск развития
> рака печени и эндометрия матки.
> 13. Употребление яиц повышает уровень холестерина?
> Короткий ответ: нет.
> Любители блюд из яиц могут радоваться: этот продукт не способен
> повысить ваш уровень холестерина. Хотя яйца содержат много
> холестерина, который дал им репутацию нездорового продукта, появились
> доказательства того, что его наличие в еде не влияет на уровень в
> крови.
> 14. Может ли выпитая вода быть лишней?
> Короткий ответ: да.
> Если вы выпили слишком много воды, ваши почки не в состоянии
> обработать ее, что приводит к разбавлению количества минералов в
> крови. Это перерастает в проблему, когда уровень натрия сильно
> снижается. Такое состояние называется гипонатриемией.
> 15. Может ли йогурт облегчить проблемы с пищеварением?
> Короткий ответ: да.
> Теоретически есть йогурт, наполненный полезными бактериями, — это
> хорошая идея. В конце концов, наш кишечник нуждается в полезных
> микроорганизмах. Бактерии, живущие в нашем пищеварительном тракте,
> помогают расщеплению пищи. Идея заключается в том, что если вы сможете
> добавить большее их количество вместе с пробиотическим йогуртом,
> кишечник будет работать намного лучше. Но пробиотические йогурты,
> которые мы покупаем сегодня, не способны заселить наш кишечник
> полезными бактериями, вероятно, потому, что их там слишком мало.
> 16. Отбеливающие зубные пасты отбеливают зубы лучше, чем обычные?
> Короткий ответ: нет.
> Этикетки на зубных пастах являются не совсем точными. Отбеливающие
> зубные пасты могут очистить пятна на уровне поверхности. Для того
> чтобы добраться до глубоких пятен, вы должны выбрать более
> экстремальное лечение, к примеру, отбеливание в кабинете стоматолога.
> Кроме того, отбеливающие зубные пасты являются более токсичными, чем
> обычные.
> 17. Безопасно ли разогревать пищу в микроволновке в пластиковых контейнерах?
> Короткий ответ: да.
> Но только если они имеют соответствующую маркировку. Исследование 2014
> года показало, что фталаты (группа химикатов, которые делают пластик
> гибким) являются возможным канцерогеном, поскольку они мигрируют из
> пластика в пищу после длительного использования. Контейнеры, которые
> вы используете для микроволновки, не должны содержать этих химических
> веществ и других канцерогенов.
> 18. Может ли просмотр телевизора испортить зрение?
> Короткий ответ: нет.
> По данным Американской академии офтальмологии, использование
> жидкокристаллических экранов и других устройств не влияет на ваше
> зрение. Этот миф появился еще в 1960-е годы из-за неисправных
> телевизоров, излучающих радиацию (которые были быстро сняты с
> производства). Если вы чувствуете, что ваши глаза устали, все, что
> нужно, это сделать перерыв.
> 19. Является ли красное вино более полезным, чем белое?
> Короткий ответ: нет.
> Это один из тех результатов, которые все время меняются. В 2015 году
> было проанализировано более 30 исследований о влиянии на здоровье
> красного вина. Ученые обнаружили, что при употреблении небольшого
> количества алкоголя каждый день (один напиток для женщин, два — для
> мужчин) риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был более
> низким, а продолжительность жизни увеличивалась. Но для результатов не
> имело значения, какое вино вы пьете, — красное или белое.
> Если вы обращаете внимание на содержание питательных веществ, то
> красное вино может выиграть, потому что оно, как правило, имеет меньше
> сахара и при этом в нем больше минералов.
>
> 20. Является ли вода в бутылках более полезной, чем водопроводная?
> Короткий ответ: нет.
> Если только вы не живете в регионе с нечистой питьевой водой,
> бутилированная не имеет никаких преимуществ.
Тамара Сергеевна (Тома)
Макраме и вязание на вилке
Салфетка с сердечком в технике макраме. Видео МК
31 минута назад
Игрушки для души (Веруня)
Вязаные игрушки. Мастер-классы, схемы, описание.
Единopοжκа Mapгошка крючком. МК
2 часа назад
Людмила Усть-Луга (Людмила)
Вышивка. Работы пользователей
Начало творческого 2025 года проходит плодотворно!
10 часов назад
Никогда не пью много воды, хотя некоторые утверждают, что надо пить по 2 литра в день…
> Короткий ответ: нет.
> По данным Американской академии офтальмологии, использование
> жидкокристаллических экранов и других устройств не влияет на ваше
> зрение. Этот миф появился еще в 1960-е годы из-за неисправных
> телевизоров, излучающих радиацию (которые были быстро сняты с
> производства). Если вы чувствуете, что ваши глаза устали, все, что
> нужно, это сделать перерыв.