Как избавиться от мнительности?
Загадки психологии человека
Ощущение счастья — самое востребованное чувство на свете. Все мы стремимся к нему, но далеко не всем удается испытывать его так часто, как хотелось бы. И чаще всех счастье обходит мнительных людей.
Что такое мнительность?
Мнительность — это чувство, которое заставляет вас ошибочно полагать, что окружающие считают вас хуже, чем вы есть на самом деле. Обычно мнительность свойственна детям и подросткам, но нередко встречается и у вполне взрослых людей, которые не решили свои детские проблемы. Это чувство мешает общаться с людьми, заставляет вновь и вновь переживать негативные эмоции и подозревать всех в том, что они одержимы идеей причинить вам боль. Мнительность действительно мешает быть счастливым человеком и заметно бьет по самооценке. Обычно мнительные люди не слишком общительны, склонны к нелогичным поступкам, обидчивы и излишне ревнивы.
Причины мнительности
Как бороться с мнительностью?
Для начала необходимо осознать, в какие моменты вашей жизни вас действительно обижали, а в какие вам это только казалось. Наверняка вы поймете, что чаще всего зря подозревали людей в том, что они и не собирались делать. Попытайтесь абстрагироваться от ситуации, когда вам кажется, что кто-то намеренно хочет вас обидеть.
Подумав, вы наверняка поймете, что многое не имеет к вам никакого отношения. Если же обидчик не успокаивается и вы чувствуете, что ситуация причиняет вам боль, просто скажите об этом. Ничто не мешает вам прекратить неприятный разговор, отношения. Не вините себя. Не пытайтесь искать в себе причины, по которым вас обидели, и не пытайтесь оправдывать обидчика. Найдите моменты, где вы были правы, и поддерживайте в себе мысли о том, что никто не имеет права вас оскорблять или обижать.
В том случае, если ситуация выходит из-под контроля, а вы все дальше загоняете себя в угол, стоит обратиться к специалисту. Возможно, причины вашей мнительности так глубоки и серьезны, что разобраться с ними в одиночку вы просто не сможете. Опытный психолог поможет вам понять эти причины, простить себя и тех, кто виноват в вашей мнительности, и измениться.
Помните, что зачастую мнительности не могут противостоять даже очень сильные люди, но важно понимать, что такие эмоции причиняют боль, а значит, совершенно не нужны. Никто не в силах обидеть вас, если вы того не захотите, — такой должна быть позиция взрослого человека. Если ребенок не может постоять за себя, то взрослый человек обязан защищаться от любых нападок. Но не стоит видеть врага в каждом встречном — по большей части люди заняты своими проблемами, им нет дела до других. Близкие же люди вовсе не озабочены тем, как бы испортить вам жизнь, ведь и вы не хотите этого. Учитесь доверять людям и не допускать расстройств по мелочам, тогда мнительность обязательно исчезнет из вашей жизни.
Взято из открытых источников.