Как выглядеть моложе своих лет:

Обязательно к прочтению для тех, кому за 40

Еще какие-то полвека назад пятидесятилетняя женщина считалась пожилой особой, у которой полноценная жизнь осталась далеко позади, а впереди маячит лишь выход на пенсию, занятия с внуками да тихие семейные вечера у телевизора с вязанием в руках.

Своеобразной революцией стал культовый фильм «Москва слезам не верит», который наглядно показал, чего может добиться женщина, ведущая активный образ жизни и не собирающаяся раньше времени записывать себя « в бабки». А легендарная фраза «В сорок лет жизнь только начинается» до сих пор остается девизом женщин, преодолевших бальзаковский возраст.

В этой статье мы рассмотрим основные способы, позволяющие женщинам сохранить энергичность, красоту на долгие годы и выглядеть на десяток лет моложе своего биологического возраста.

Уход за кожей лица

Для того чтобы в зрелом возрасте иметь гладкую упругую кожу, за ней нужно начинать грамотно ухаживать еще в ранней юности. Существуют три правила ухода за кожей, которые каждая женщина должна неукоснительно соблюдать:

— очищение;

— увлажнение и питание;

— защита.

Со временем к ним добавляются омолаживающие процедуры, призванные помочь организму справиться с неизбежными возрастными процессами. После 35 лет основной упор необходимо сделать на мягкий пилинг, который поможет естественному процессу обновления клеток. Без этой регулярной процедуры действие самых передовых кремов будет малоэффективно и не принесет ожидаемого результата.

После сорока стоит познакомиться с гимнастикой для лица, которая вернет мышцам лица упругость и эластичность, насытит клетки кожи кислородом, разгладит мимические морщины, подтянет овал и соответственно, сделает вас на несколько лет моложе и свежее. Самая популярная гимнастика для лица – система Кэрол Маджио, которая занимает двадцать минут в день и позволяет визуально сбросить лишний десяток лет.

По утрам не умывайте лицо водой, а протрите замороженными кубиками льда с добавлением отваров полезных для кожи трав.

Чтобы избежать отеков после сна, которые прибавляют лицу лишний возраст, научитесь спать на спине. Если отеки все-таки образовались, положите на глаза компрессы из холодного чая или отвара ромашки, ломтики сырого огурца или картофеля.

После пятидесяти можно прибегнуть и к более радикальным средствам омоложения. Это лазерная шлифовка, криотерапия, мезотерапия, витаминные инъекции, лимфодренажный массаж лица и другие современные методы.

Главное помнить, что никакие визиты к косметологу не помогут, если в вашей жизни не будет присутствовать полноценный восьмичасовой сон и достаточное количество выпиваемой в день воды (не менее полутора литров), которые обеспечат свежесть, упругость и здоровое сияние вашей кожи на долгие годы!

Защита от солнца

Все самые передовые косметические процедуры по омоложению может вмиг перечеркнуть длительное пребывание на солнце без использования солнцезащитных средств. Косметологи не рекомендуют выходить из дома, не нанеся на лицо крем СЭФ-20 в любое время года. Однако не секрет, что загорелое лицо выглядит моложе и свежее, поэтому можно использовать автозагар или тональные средства легких бронзовых оттенков. Главное не переборщить с интенсивностью цвета: слишком темный загар старит и подчеркивает недостатки кожи.

Макияж

Декоративная косметика может сделать лицо моложе, и, наоборот, легко добавить несколько лишних лет. Поэтому необходимо запомнить несколько правил правильного макияжа. После сорока стоит отказаться от броских ярких тонов теней и помады, оставив их для исключительных случаев.

В повседневной жизни приветствуется натуральный мэйк, выполненный в естественных тонах. Тональные средства должны быть легкой текстуры, вместо компактной пудры желательно использовать рассыпчатую. Следует избегать блестящих теней и перламутровой помады. Сделайте акцент на глаза, подчеркнув их красоту тушью и подводкой.

Прическа

С возрастом волосы становятся более редкими и слабыми, поэтому стоит позаботиться о правильной прическе. Какправило, после пятидесяти длинные волосы, за редким исключением, выглядят невыигрышно. Поэкспериментируйте с длиной, укоротив волосы до плеч, или сделайте модную стрижку. Не забудьте про челку, она придаст образу кокетства и молодого задора, а также скроет морщины и пигментные пятна на лбу.

Огромное значение имеет цвет волос. Мы сейчас даже не говорим о седине: чтобы выглядеть свежо и молодо, не должно быть и малейшего намека на ее существование. Благодаря современным техникам окрашивания, можно визуально придать волосам дополнительный объем и здоровый блеск, что поможет сбросить десяток лишних лет. Главное помнить, что цвет волос молодит только в том случае, когда он на несколько тонов светлее вашего природного.

Контроль над весом и правильное питание

Необходимое условие для того, чтобы молодо выглядеть в любом возрасте – это контроль над весом. Поэтому необходимо тщательно следовать принципам правильного питания, отказаться от вредных продуктов, не наедаться на ночь, не злоупотреблять алкоголем и сладостями и пить побольше воды. Не стоит резко менять гастрономические привычки и увлекаться диетами, достаточно научиться питаться раздельно (не смешивая белки и углеводы в одном приеме пищи) и периодически устраивать организму разгрузочные дни.

Спорт и двигательная активность

Регулярные физические нагрузки – источник бодрости, здоровья и хорошего настроения, что обязательно положительно скажется на внешнем виде. Совсем не обязательно истязать себя в тренажерном зале или посещать дорогие индивидуальные занятия с личным тренером. Иногда чтобы почувствовать необходимый заряд энергии, достаточно пробежаться утром в парке, пройти пешком несколько лишних остановок или отказаться от использования лифта. Ну а выбрав в качестве активного досуга занятия йогой, фитнесом или плаванием, вы значительно улучшите качество жизни и надолго продлите свою молодость.

Гардероб

Чтобы найти «золотую середину» в создании имиджа женщины, перешагнувшей полувековой рубеж и не выглядеть «Престарелой Барби» или «Старухой Шапокляк», стоит обратить внимание на элегантную классику. Женственные силуэты и выверенный крой скроют недостатки фигуры и подчеркнут ее достоинства, светлые пастельные тона придадут свежесть лицу, а капелька изысканных духов дополнит образ.