Признаки «убийственного» стресса
Загадки психологии человека
Зарубежные эксперты в области здорового образа жизни назвали основные признаки «убийственного» стресса, способного представлять серьезную опасность для здоровья и жизни.
Стресс является нормальной частью жизни, поэтому многие люди не обращают никакого внимания на его признаки. И в этом нет ничего страшного, пока речь не идет о серьезном хроническом стрессе. Для того, чтобы распознать «убийственный» стресс, нужно обладать некоторыми знаниями.
Сигналом опасного стресса могут быть проблемы с пищеварительной системой (запоры, диарея, боли в животе, тошнота, рвота, и так далее). Еще один тревожный сигнал — набор веса или заметное похудение без видимых причин.
На разрушающий стресс могут указывать такие факторы, как скачки артериального давления, частые простудные заболевания, снижение либидо, проблемы с памятью и концентрацией внимания, выпадение волос, прыщи и экзема. Само-собой, что при хроническом стрессе нередки и головные боли. Для женщин актуальны такие проблемы, как сбои менструального цикла. Если вы не хотите, чтобы хронический стресс подорвал ваше здоровье и стал причиной развития потенциально смертельной болезни, то старайтесь обращать пристальное внимание на перечисленные сигналы.
Эти сигналы очень знакомы, но как бороться со стрессами?
Ниночка! Мне кажется, что Сима не готова отвечать и поддерживать с нами беседу — скорее всего она просто собирает интересную информацию в инете и публикует… А по поводу стрессов — есть один замечательный рецепт — дыхательная гимнастика Цигун, медитации, но если для Вас это очень сложно, то есть несколько простых правил, которыми я пользуюсь постоянно:
-всякий раз за хорошие дела и достижения хвалю себя;
-во всем нахожу позитив — оторвалась ручка сумки, значит куплю новую — Да здравствует шопинг! Заплатила лишнего — Спасибо Господи, что взял с меня деньгами! Приболела — Спасибо Господи, что пока не померла)))) Или — Зато еда не лезет — похудею!
-отвешиваю направо и налево комплименты друзьям, прохожим, продавщицам в магазине — в ответ получаю довольную улыбку Благодарности — это приносит «нереальное» чувство удовлетворённости...
— на грубость улыбаюсь и отвечаю: «Мне Вас очень жаль!»
— раньше не любила дождь и слякоть — а теперь не ношу с собой зонта — предпочитаю думать, что это омовение Господне!
Вот как-то так! Всех благ Вам, Нина, а стрессами страдают чаще злые люди и несчастные...