Секреты здорового и цветущего внешнего вида

1.Лучше всего начинать день со стакана теплой воды с лимоном. Таким образом мы разбудим свой желудок.

2.Через 20 минут нужно побаловать организм овощами или фруктами. 3.Отличный вариант – смузи из любимых плодов и зелени. Такой напиток действует, как щеточка для нашего организма.

4.Через пару часов можно съесть второй завтрак на основе белка и овощей.

5.На обед тоже может быть смузи или овощной салат. Смузи отлично утоляют голод и содержат в себе массу натуральных витаминов.

6.Вечером (за 2-3 часа до сна) можно съесть нежирное мясо, рыбу или сыр и овощи; фрукты лучше оставить на утро.