6 приёмов медленной жизни:

1. Учитесь расслабляться. 

Старайтесь не решать деловые вопросы в нерабочее время. Используйте свободное время для общения с семьей, отдыха на природе, спорта. Хотя бы час в день уделяйте только себе: не отвечайте на сообщения, не читайте новости, отдохните от информации. Лучше погуляйте в парке, почитайте книгу или помедитируйте. 

 2. Расставляйте приоритеты. 

В работе и в жизни не хватайтесь за все сразу и не торопитесь закончить все дела как можно скорее. Лучше сосредоточиться на том деле, которое делаешь в данный момент – это эффективнее. 

3. Получайте удовольствие от простого. 

Умение радоваться мелочам лежит в основе счастливой жизни. Когда кофе по утрам – это не просто привычка, а любимый ритуал. Когда покупаешь новое платье, чтобы себя побаловать. Когда замечаешь, как утреннее солнце красиво пробивается сквозь шторы и освещает комнату. Когда отмечаешь маленькие даты чем-то вкусным, когда создаешь собственные традиции. 

 4. Практикуйте не-действие.

Попробуйте просто посидеть в тишине и ничего не делать пять минут. Не думайте о прошлом или будущем, не стройте планов, не совершайте никаких движений, просто насладитесь ничегонеделанием.

5. Освободитесь от лишнего.

«Медленная жизнь» идет в ногу с минимализмом и осознанным потреблением. Беспорядок в доме мешает нам обрести гармонию и может стать причиной бардака в жизни и в голове. Освободите свой дом и свою жизнь от лишнего: выбросите вещи, которыми не пользовались последний год, отпустите отношения, которые несут тревогу и дискомфорт, откажитесь от дел, которые опустошают и даются с большим трудом.

6. Возьмите выходной.

Речь идет не о тех выходных, после которых нужен дополнительный отдых: когда мы не работаем, но стараемся переделать все, что не успели за неделю. Устройте день только для себя. Останьтесь дома в одиночестве, уезжайте за город, проведите день в городе наедине с собой. Поверьте, за один день мир не рухнет без вашего участия, дом не зарастет паутиной, а вас не уволят. Зато после такого полноценного выходного дня появится в два раза больше 

https://vk.com/wall-45949924_433683