Худеем вместе - продолжение.

Мне все нравится! Вы большая молодец!
Хотите ещё сбросить вес? Не знаю, знакомы ли Вы с методиками Елены Гроссманн. Есть бесплатные сеансы, интересно послушать. Она программирует на похудание.
Честно сказать, у меня не хватает терпения слушать и нет времени и силы воли выполнять. Но надеюсь, что придёт момент и я смогу заняться собой. А Вам желаю дальнейших успехов!

Это не гипноз, правильные установки и советы не только по питанию, в том числе, чтобы вес не возвращался. Не надо записываться в ее группы, просто послушать и посмотреть на приятную женщину.
А какую реальную помощь Вы хотите? Мотивация у Вас есть, результаты налицо. Хотите, чтобы вес дальше уходил? А организм сопротивляется? Может быть, мало времени прошло? Полгода — это срок? А сколько лет наживали лишние килограммы? Извините, я бы радовалась такому результату

Наталья, успехов Вам! Не за что извиняться. Каждый выбирает приемлемый вариант. Я уже писала, что сама ленюсь и нет времени заняться похудание. Но в защиту Елены Гроссманн хочу сказать: ее главный принцип — похудание без насилия. Это меня и подкупило. Без жестких ограничений! У неё все как-то элегантно, красиво по-прибалтийски, с любовью к себе (чего нам не хватает, мы всегда недовольны чем-то).
А Вам дали очень правильные советы не форсировать, прислушаться к организму. Радуйтесь! Вы в очень хорошей форме сейчас.

Прошу прощения, но не ЕЛЕНА, а ГАЛИНА Гроссманн

Наталья, как же так? ---Елена Гроссманн — методика похудения, а Галина Гроссманн — автор книг, приключения.
Я подписана на Галину Гроссманн, питаюсь по ее методике, постоянно смотрю видеоматериалы с ее лекциями вот уже больше 4 лет
Вот одна из ссылок на ее лекции hudeem99.ru/02102018/z/

Ну уж не извиняйтесь так сильно. Мне даже неловко стало… А вам, Наталья, желаю успеха!

Исправляюсь. Конечно, Галина Николаевна
Спасибо!

Здравствуйте Наташа. Мы с Вами почти ровесницы. За свою жизнь я худела кардинально раз шесть. По разным методикам. Но, все возвращалось на «круги своя». Вот и сейчас я опять взялась «за ум». За три месяца сбросила 5 кг. Первые три кг ушли без проблем. Но, теперь я «ученая» и стараюсь не торопить себя и свой организм. А у Вас 11кг за полгода, это много. Тем более наступает осень, холода и организм волей-неволей старается удержать хоть немножко «для сугрева». Может быть не стоит торопиться, дать организму немного отдохнуть? Поставить перед собой задачу- пока просто не набирать вес, соблюдать режим питания, иногда устраивать разгрузочные дни, а иногда наоборот «сделать праздник». А уж потом, например когда световой день начнет увеличиваться, солнышко пойдет «на весну»-опять поставить цель на похудение.
Мне в этот раз помогло, вычитанное где то в инете, правило питания 8/16. Т.е. 8 часов в день можно есть практически все, а 16 часов в сутки только водичку. Понимаю, что это далеко не правильное питание, но, как толчек к похудению, вполне себе можно пробовать. Я завтракала в 10 утра, обед в 14, ужин в 18 часов. В перерывах водичка, можно чай травяной. Но, думаю эти тоже увлекаться долго не следует. Слушайте свой организм. Если очень чего то хочется-съешьте, но немного.
Успехов Вам и доброго здоровья!

Здравствуйте, Любовь.
Система интервального голодания — это самое правильное питание. Поэтому ваше убеждение,, что ею не стоит долго увлекаться, ошибочно. Наоборот, это должно стать нормой жизни. Только это непросто. Я тоже стараюсь придерживаться этой системы 16/8. Только я не могу не ужинать.

Наталья, вы отлично выглядите! Многие из нас могут позавидовать))
Может нынешний ваш вес — это то что надо?
И теперь просто жить в этом режиме, придерживаясь выбранного образа жизни…

Отличный результат!!! Попробуйте бодифлекс, американская дыхательная гимнастика. Подтягивает все мышцы, что мне нравится, подбородок убирается в первую очередь. Никакой силовой нагрузки.

Не знаю что вам подсказать, вы лучше всех знаете себя. Но выглядите вы великолепно! Браво!

Наташа, как я рада за Вас! Все-таки похудание -это работа постоянная. Давайте опять разберемся. Вес в течение дня будет увеличиваться — это нормально. Взвешиваться надо утром после туалета. Кстати, правильная работа кишечника -это важно. Надо его научить свое дело делать в одно и тоже время, опорожнение легкое и в достаточном количестве должно бы. Это тоже пищей достигается постепенно. У Вас сейчас все очень неустойчиво. Если продержитесь года три, то вес стабилизируется, конечно, при условии сохранения образа жизни, но нарушения диеты, которые у нас бывают, не будут вызывать резкое увеличение веса. Еще важно понимать, что похудание неразумное может вызывать в этом возрасте остеопороз. Когда я пришла в похудательный центр, то хотела вернуться к своим 60 кг, доктор сказал, что моя норма теперь 62-62,5. Сейчас, а с того момента прошло уже больше 6 лет, я вешу около 60, но это так само получилось. Вес может от 59 до 62 колебаться иногда. Я и сама понимаю, когда и почему это происходит. Взвешиваюсь, чтобы проверить вес, но только утром и после туалета.К зиме вес мы можем набирать за счет того, что двигаемся меньше, а едим больше((((( Мне кажется, что сейчас задача Ваша удержаться в этом весе. Сначала, как правило, вес уходит более или менее быстро, а потом стоп некий возникает.Это трудно психологически, дает срывы. Вот и надо это пережить, удержаться в весе достигнутом. Наташа, как-то так. Если конкретные вопросы, то задавайте. Да, еще надо иметь в виде, что в нашем возрасте жировые клетки склонны накапливать жир, поэтому тоже худеть труднее. Горжусь Вами! И всегда с Вами! Удачи! Успехов!

Вот и отлично! Наташа, а Ваше Назарово в Московской области?

Поняла, а то хотела Вас на нашу встречу пригласить 4 ноября.

Как приедете к брату, так тоже встречу устроим!!! Хорошего вечера, Наташа!

Наташа, из собственного опыта могу дать такие советы:
1. Утром покушать поплотнее, а потом есть несколько раз (почаще), но совсем маленькими порциями, я для себя выбрала очень маленькую посуду для этой цели.
2. Стараться кушать вареную (тушеную, печеную, пареную) пищу, исключить жирную, сладкую, острую, соленую и все, что вызывает аппетит (колбаску, картошечку и т.п.).
3. К вечеру, когда уже совсем не надо бы кушать, но очень хочется, я ем гречку, запаренную кипятком на 3-4 часа, с кефиром(маленькую порцию).
А еще я ем настоящую квашеную капусту(не из магазина маринованную с уксусом). Квашеная капуста очень полезна витаминами, хорошо стимулирует пищеварение, но противопоказана при некоторых заболеваниях. Желаю здоровья!

Здравствуйте! Я напишу о себе немного. Я уже несколько лет придерживаюсь такого режима. Начиная с сентября потихоньку занимаюсь спортом. Почему потихоньку, чтобы привыкнуть, втянуться в новый график, новые занятия. Это у меня плавание, потом начинаю заниматься, плюс к плаванию, какими — нибудь танцами (были бальные, сейчас латина). Где- то после Нового года стараюсь еще тренажерный зал посещать. Это не каждый день, но стараюсь, чтобы в месяц я несколько раз побывала и там, и там, и там. Весна — это сад. Копаю, сажаю. Лето это опять же сад (тренировок вообще нет), один месяц — отдых, ем все что хочу, тортики, пироги и т.д., т.е. я наедаюсь, радую организм вкусняшками. Да, поправляюсь опять немного. НО в сентябре, начинается новый спортивный год. И по маленьку с одного вида занятий перехожу на другие и все точно так же повторяется, с точностью до сентября. Что мне это дало. Организм привык жить в таком ритме и режиме. Сейчас заметила, что стала худеть уже без всяких тренировок. В этот раз удивилась сильно)) после стольких вкусняшек в августе, без спорта и активных движений я похудела к сентябрю.

Наташенька, я рада Вашим замечательным результатам.
Хочу посоветовать заняться бодифлексом (американская дыхательная гимнастика). Название книги «Великолепная фигура за 15 минут в день». Автор Грир Чайлдерс.
Фигура реально тает на глазах. Я второй раз занимаюсь этой гимнастикой. Первый раз худела по этой методе лет 20-25 лет назад. И сейчас 8 месяцев назад решила снова заняться. Результат есть – в любимые брюки опять влезаю. Сейчас сбегала, взвесилась – минус пять кг. При этом я не ограничивала себя в еде (часто переедала), а хороший результат только благодаря дыхательной гимнастике.
Успехов всем нам в нашем стремлении похудеть!!!

Вы сидите на скамейке и я не увидела там полной женщины, может вам кажется и вы придумываете себе лишний вес.
Вот вы пишите, что не хотите стройнеть через чье -то внушение, а вся проблема находится в нашем подсознании, то что вы хотите похудеть, уже себе внушаете что вы ещё недостаточно стройная и в вас есть лишний вес, кстати это тоже внушение на подсознательном уровне. Если человек постоянно говорит хочу быть здоровой, это говорит о том, что человек больной, а если говорит, что хочет быть худой, то полный( т.е. для себя полный), вот и набирает потом быстро вес, как только перестает следить за своей программой и пускает на самотёк. Просто надо знать здесь и сейчас, что я стройная и видеть этот образ. Вера, вот в чем вопрос. А подсознание не обмануть диетами, он выжидает терпеливо.

Наташа, забыла вот о чем написать. Сейчас появилось «интервальное голодание». Посмотрите, может Вам понравится. Сын и дочь у меня это используют. Смысл вроде в этом разумный есть.