Войти Зарегистрироваться Поиск
Бабушкин сундучокБисерБолталкаВышивкаВаляниеВязание спицамиВязание крючкомДекорДекупажДетское творчествоКартинки для творчестваКонкурсыМир игрушкиМыловарениеНаши встречиНовая жизнь старых вещейНовый годОбмен подаркамиПрочие виды рукоделияРабота с бумагойРукодельный магазинчикСвит-дизайнШитье

Как научиться никогда не злиться

Загадки психологии человека

Светка Соколова (Светлана)
Подписаться

Отношения с людьми не всегда складываются так, как хотелось бы. Представьте: вы стоите нос к носу с человеком, который буквально вскипает от злобы и кричит на вас; и все, чего вам хочется, — ответить ему тем же. Но, накричав в ответ, вы никак не улучшите ситуацию. Как же взять себя в руки и удержаться? Для этого есть несколько решений, и лишь одно из них — правильное.

1. Подавить свой гнев. Однозначно плохая идея. В этом случае вы просто цедите сквозь зубы: «Все в порядке» и пытаетесь продолжать заниматься делами. Вы скрыли вспышку гнева от окружающих, но что же происходит в вашей голове? А там — настоящий ураган. Сдерживать злость нельзя.

2. Сорвать злость на других. Конструктивно выразить свое недовольство, безусловно, можно, но вываливать злобу на собеседника не следует — ваш гнев будет расти, как снежный ком, с каждым сказанным словом. Накручивание и выплескивание злости лишь усиливают эмоциональный взрыв.

3. Отвлечься и переоценить ситуацию. Да, довольно сложно отвлечь себя, когда кто-то истерично кричит вам прямо в лицо. Однако есть один способ.

Еще раз подробно представим ситуацию: кто-то стоит в нескольких сантиметрах от вас и орет на вас почем зря. Вам очень хочется ответить тем же или даже хорошенько приложить «собеседника» обо что-нибудь.

Но что, если я вам скажу, что этот человек вчера потерял мать? Или же он переживает тяжелый развод, и вчера у него отобрали права на детей? Вы бы, вероятнее всего, не принимали его гнев так близко к сердцу, а возможно, даже посочувствовали бы.

Что изменилось? Да ничего! Просто предыстория, которую вы себе рассказали, изменила ваш взгляд на ситуацию. Как только вы меняете ваше представление о ситуации — мозг изменяет ваши эмоции по отношению к ней.

Теперь остается последний шаг — простить. И это нужно вам, а не вашему собеседнику. Держать зло на кого-то — это то же самое, что пить яд самому, думая, что умрет кто-то другой.

Мне нравится10
5
Добавить в закладки
1591

5 комментариев
MasterOlga (Ольга)
2022-09-03 03:42:14
+1

Давно начала сомневаться в необходимости «никогда не злиться». Мне кажется, что кроме того, что злость бывает созидательной, просто странно отказываться от того, что нам дано и глупо тратить жизнь на борьбу с негативными эмоциями. Злость показывает, ЧТО именно задевает нас в ситуации, когда «кто-то стоит в нескольких сантиметрах от вас и орет на вас почем зря». Ведь не на каждый чужой ор мы реагируем злостью...

Galina (Галина)
2022-09-03 18:30:36
0

Есть люди, которые могут ответить орущему коротко, но емко. И на этом для них все заканчивается. Нет напрасных переживаний, накручивания и пр. Ответили  забыли.

MasterOlga (Ольга)
2022-09-04 05:20:30
0

И я о том же! Не все злятся на чужой ор. Кроме того, для кого-то чужой ор необходим, чтобы самому разрядиться и при этом не чувствовать себя «плохим», и бывает так, что чужой ор провоцируется. И мне интересно разобраться, почему то, что негативно действует на одних, совершенно не задевает дпугих. И что надо в себе изменить, чтобы не реагировать на «чужой ор». А злость — только показатель того, что ты в себе не принимаешь. Зачем же ее убирать? Разбираться надо...

Ирина
2022-10-15 04:23:53
+1

Добрый день.

" наткнулась" на ваш ответ на пост " Не зли меня". Полностью с вами согласна. Разбираться нужно.

Заметила за собой, что иногда реакция на такую ситуацию игнорирующая. Смотришь и думаешь: «Ну еще ножками потопайте, давайте».

Но иногда бывает обида, которую трудно и долго перерабатывать.

Разные люди, разные ситуации.

Особенно трудно принимать от более или чуть менее значимых для тебя людей.

Опять же все зависит от внутреннего " уклада" человека.

Один встал отряхнулся и пошел.

Другой будет  долго потирать ушибленное место и анализировать, почему он здесь упал.

Всего хорошего вам.

MasterOlga (Ольга)
2022-10-15 06:40:00
0

Хотелось бы продолжить разговор, если Вы не возражаете. Согласна мнение значимых для нас людей важно для нас и ор от них очень ранит, но своей ранимостью не отбираем ли мы у них право искренне выражать свои эмоции. Например, не имеет ли право человек резко оборвать наше желание показать свое расположение к нему в момент его напряженной внутренней работы? В этом случае, по-моему,  мы выступаем в роли эгоиста, не желающего думать о другом человеке, а желающего привлечь его внимание к своим эмоциям. Он «орет», мы обижаемся, он виноват — чистой воды манипуляция.