1. Грудка должна быть ВАРЁНАЯ или запечённая без добавления жира.
2. Имбирный чай не всем показан. Есть противопоказания. И их немало!
3. Морепродукты — тоже только варёные! Никак не солёные или с каким-то соусом.
4. Яйцо — тоже варёное! Одно!
5. Тыквенные семечки сырые и в разумном количестве! Не стакан! Не более горстки.
6. Рыбка, естественно, только отварная или запечённая, не очень жирная. И есть её без хлебушка, без картошки!)))
7. У грейпфрута много противопоказаний: от несовместимости с лекарствами до проблем с ЖКТ.
8. Овощи на ночь предпочтительнее варёные, тушёные (с минимумом жира), запечённые. Не СЫРЫЕ!
9. Сыр предпочтительнее из группы рассольных, но с минимальным количеством соли. В идеале — творог или адыгейский сыр.
10. Отруби? А как их употреблять? Не в чистом же виде!
Я бы выбрала: грудку, яйцо, зелень и листья салата, морепродукты, рыбку, адыгейский сыр, варёные (тушёные, печёные) овощи, изредка — тыквенные семечки и… травяной успокоительный чай без сахара! Кстати: очень вкусно: грудка, яйцо или рыбка + зелень и салат! Всё — без соли! Кстати, картофель отварной сам по себе малокалориен, без соли и всяких добавок его много не съешь. Но он = быстрые углеводы, об этом надо помнить диабетикам.
Вы Америки не открылтъи вообще.Это раз.Во-вторых все знают свой организм, и какие у кого противопоказания знают тоже.В-третьих есть можно абсолютно все, только в меру, выходя из-за стола с лёгким чувством голода, которое потом быстро пропадает.Здоровому человеку жареная курочка с бокальчиком сухого красненького (или двумя-ха ха ха) изредка не повредит даже на ночь.То же самое и рыба.Всю жизнь питаться вареным мясом и травой мне лично не светит вообще.Хотите тортика или шоколада? Да пожалуйста! Чипсов? Извольте тоже, даже на ночь.Только в меру.При таком раскладе у меня с дочкой, невесткой и внучкой (ей 14 лет) один размер и я активно за девчонками донашиваю все вещи, от пижам до верхней одежды, даже обувь.Экономия колоссальная и при этом практически ни в чём себе не отказываю в питании.Доже на ночь.Живу в своё удовольствие и радуюсь жизни, чего искренне и от души желаю всем.
Небольшие уточнения:
1. Грудка должна быть ВАРЁНАЯ или запечённая без добавления жира.
2. Имбирный чай не всем показан. Есть противопоказания. И их немало!
3. Морепродукты — тоже только варёные! Никак не солёные или с каким-то соусом.
4. Яйцо — тоже варёное! Одно!
5. Тыквенные семечки сырые и в разумном количестве! Не стакан! Не более горстки.
6. Рыбка, естественно, только отварная или запечённая, не очень жирная. И есть её без хлебушка, без картошки!)))
7. У грейпфрута много противопоказаний: от несовместимости с лекарствами до проблем с ЖКТ.
8. Овощи на ночь предпочтительнее варёные, тушёные (с минимумом жира), запечённые. Не СЫРЫЕ!
9. Сыр предпочтительнее из группы рассольных, но с минимальным количеством соли. В идеале — творог или адыгейский сыр.
10. Отруби? А как их употреблять? Не в чистом же виде!
Я бы выбрала: грудку, яйцо, зелень и листья салата, морепродукты, рыбку, адыгейский сыр, варёные (тушёные, печёные) овощи, изредка — тыквенные семечки и… травяной успокоительный чай без сахара! Кстати: очень вкусно: грудка, яйцо или рыбка + зелень и салат! Всё — без соли! Кстати, картофель отварной сам по себе малокалориен, без соли и всяких добавок его много не съешь. Но он = быстрые углеводы, об этом надо помнить диабетикам.
Вы Америки не открылтъи вообще.Это раз.Во-вторых все знают свой организм, и какие у кого противопоказания знают тоже.В-третьих есть можно абсолютно все, только в меру, выходя из-за стола с лёгким чувством голода, которое потом быстро пропадает.Здоровому человеку жареная курочка с бокальчиком сухого красненького (или двумя-ха ха ха) изредка не повредит даже на ночь.То же самое и рыба.Всю жизнь питаться вареным мясом и травой мне лично не светит вообще.Хотите тортика или шоколада? Да пожалуйста! Чипсов? Извольте тоже, даже на ночь.Только в меру.При таком раскладе у меня с дочкой, невесткой и внучкой (ей 14 лет) один размер и я активно за девчонками донашиваю все вещи, от пижам до верхней одежды, даже обувь.Экономия колоссальная и при этом практически ни в чём себе не отказываю в питании.Доже на ночь.Живу в своё удовольствие и радуюсь жизни, чего искренне и от души желаю всем.
Ой, сколько пафоса...
У меня или у вас? )))
А кто мне запретит?
Действительно! Живем 1 раз!