Витамины для женщин

Какие витамины нужно принимать женщинам? Ответ на этот вопрос можно найти, взглянув в зеркало. Гиповитаминоз, или недостаток витаминов, отражается на внешнем виде, поведении и самочувствии. Сигнализировать о гиповитаминозе могут болевые ощущения на коже и в суставах, слабость мышц, дрожь пальцев, судороги, потливость, перепады давления, ощущение холода, потеря обоняния и вкуса. Если началось обильное выпадение волос, они стали сухими или, наоборот, слишком жирными, а кожа головы раздражена — это также возможные симптомы гиповитаминоза. О нехватке витаминов могут свидетельствовать снижение остроты зрения, мелькание мушек, усталость глаз, появление ячменей. Есть и яркие симптомы, свидетельствующие о недостатке конкретных веществ:

Проблемы с памятью, ранняя седина, прогрессирующие морщины? К этим проблемам приводит нехватка витамина В9 (фолиевая кислота).

Сухая кожа локтей и стоп, истончение волос, трещины на губах, слезоточивость? Это результат недостатка витамина А.

Хроническая усталость, звон в ушах, головокружение, галлюцинации, тяжелое дыхание, нарушения работы ЖКТ (запоры, изжога, язва желудка и двенадцатиперстной кишки)? Пора принимать витамин В12.

Отсутствие аппетита, расстройство пищеварения, внутреннее беспокойство, снижение памяти, одышка, тахикардия, пониженное давление, онемение конечностей, зябкость? В организме нехватка витамина B1.

Слабость, головные боли, сухне и посиневшие губы с воспаленной каймой, язвы и болезненность по краям рта, выпадение волос, снижение зрения, особенно в сумерках? К этим проблемам приводит нехватка витамина В2.

Заторможенность, чувство тревоги, раздражительность, нарушение сна и снижение аппетита, частые головные боли, кожная сыпь на лице, конъюнктивит, стоматит, вертикальные трещины на губах, себорея? Обратите внимание на витамин В6.

Мраморность кожи, синяки от малейших ушибов, появление крови при чистке зубов, специфический неприятный запах изо рта? Начните принимать витамин С.

Боли в ногах, повышенное потоотделение, малоподвижность, жжение во рту, просвечивающаяся эмаль зубов? В организме нехватка витамина D.

Энциклопедия здоровья. Советы

.https://vk.com/wall-67777518_69302