Как научится думать о хорошем!

Как научиться думать о хорошем, когда вокруг только лишь проблемы? Включаешь телевизор — сплошные грабежи и аварии. Заходишь в магазин — все возмущаются, что растут цены. Стоишь на остановке — столько выслушаешь о правительстве, которое не может обеспечить нормальное передвижение населения! Какой тут оптимизм — приходишь, выжатый как лимон… Ни энергии, ни уверенности в завтрашнем дне, ни здоровья…

Так дальше нельзя жить! Если внешне нельзя найти источник сил, то давайте его искать внутри себя!

Как научиться думать о хорошем, когда думается только о плохом?

Бывает, что у человека случается проблема, а ему говорят: не обращай внимания, это мелочи, как-то обойдется. Вроде бы люди помогают думать о хорошем, а на самом деле советуют просто закрыть глаза на проблему. Однако розовые очки никогда не приносили пользы. Не надо уходить от реальности, надо научиться воспринимать реальность так, чтобы она несла пользу.
Это может показаться непростым делом, однако на практике все обстоит не так уж и страшно. Случилось так, как ты не предполагал — поразмысли, почему. Произошла неприятность — найди в этом урок для себя и сделай выводы. К примеру, ты опоздал на поезд. Глупо было бы винить в этом весь мир и злой рок, который постоянно подстраивает ситуации. На самом деле стоит поулыбаться и сделать вывод, что в следующий раз стоит начать собираться на час раньше. Одна моя знакомая никогда не огорчалась по поводу неприятностей, случившихся с ней. Она умела так интересно о них рассказать, с такой иронией и юмором, что появлялось желание, чтобы и у тебя происходили такие интересные (а на самом деле, не очень приятные) вещи.

Поэтому запомните основное правило, как научиться думать о хорошем:
Всё случившееся является не проблемой и неприятностью, а уроком судьбы.

Практические рекомендации для внесения позитива в жизнь

Как и любой навык, искусство позитивного мышления оттачивается в постоянной тренировке. Сначалапридется напоминать себе раз за разом, что вы решили жить по новым правилам. Помню, как не раз я начинала жить по-новому. Для этого писала себе, что я хочу поменять, чтобы научиться думать о хорошем, в своем блокноте. Опять забывала. Писала на листе и прикрепляла к холодильнику, клала лист с пунктами своего плана на письменный стол. Вот уж поистине: так легко получить вредную привычку и так трудно — хорошую!

Итак, какие рекомендации следует соблюдать? Предлагаю свой список, который я распечатала и поместила в разных местах:

1. Думай только в позитивном русле. Мысли типа «Мне, как всегда, не везет» убивают твое будущее.

2. Замечай побольше хорошего: успела на автобус, встретила друга, купила со скидкой.

3. Окружай себя добрыми людьми и позитивными эмоциями, смотри положительные передачи и фильмы, читай то, что повышает настроение.

4. Старайся не передавать чьи-то негативные высказывания.

5. Научись отвечать на негативные высказывания с юмором и спокойствием. (Вот этот пункт можно превратить в игру: а смогу ли я так ответить, что человек будет поражен моим спокойствием и находчивостью. Этому я училась долго, потому что на гадость хочется ответить гадостью. К примеру, я с сыном стояла в очереди в супермаркете в кассу. Женщина с корзинкой не заметила моего ребенка, наткнулась на него и начала кричать, что дескать мамы вообще не умеют воспитывать детей, что они стоят в неположенном месте и т.д. и т.п. Ох, как много хотелось сказать в ответ! Но не стоит, надо быть выше, надо посмотреть спокойно и ответить, не хамя в ответ. Тогда вы почувствуете не раздражение, а свою силу: вот как я могу не реагировать на несчастных раздраженных людей!).

6. Старайся благодарить людей за все хорошее, что от них имеешь, хотя бы мысленно. (Машина остановила, чтобы вы прошли по зебре — спасибо. Продавец обслуживала с улыбкой — спасибо. А если благодарить предметы? Я знаю человека, который так делает. К примеру, когда стиральная машинка закончит стирку, она говорит: спасибо, дорогая. Всем вокруг весело и ей хорошо).

7. Случилась неприятность? Подумай, почему. Реши, какие выводы можно сделать. Переживать и паниковать — бессмысленно. Не вини никого, а решай

ситуацию. (Накричала на ребенка и теперь винишь себя? Нет смысла. Подумай, как избежать этого в дальнейшем, пойди и поцелуй своего кроху).

8. Серьезные ситуации не решай сгоряча. Дай себе хотя бы 10 минут на «приход в себя».

9. В свободное время немного погружайся в прошлое, раздумывая, как какое-то событие в прошлом казалось плохим, а сейчас видно, что это было к лучшему.

10. И самое мое любимое упражнение, как научиться думать о хорошем, напоследок. Заведи себе тетрадь радостей, что-то наподобие маленького дневничка. Каждый вечер не пожалей пять минут — напиши, что хорошего было в этом дне не менее 7 пунктов. Сначала тебе трудно будет написать и три пункта. Но постепенно в течение дня, зная, что тебе придется вечером писать, ты будешь стараться запоминать положительные моменты. А, когда будет казаться, что жизнь не удалась, можно будет просто почитать свой дневничок…

Я — Женщина, и я хочу, чтобы благодаря мне мир становился лучше. А, может, и у вас есть секрет, как научиться думать о хорошем!