Вот такой у меня сегодня ужин )))

ага спасибо )) время как раз ужина ))) и все потом только спецчай ) я уже за два месяца 5 кг скинула ) а с 2009* года в общем скинула 27 кг илшнего сала )

я просто пересмотрела рацион питания ) я не всегда ем бех гарнира )) я ем и картошку и макароны и гречку )) просто перед употребление картошку вымачиваю от личшнего крахмала )) ужин у меня всегда разный ))) как и остальной рацион ) главное это ужинать за 4 часа до сна если это плотный ужин если лёгкий то за два часа ))) плюс я ем в основном три раза в день без перекусов ) сладкое исключила почти полностью ) хлеб ем редко и то только цельнозерновой или с отрубями ))) то есть по сути ем сеппик ) так же каждый вечер делаю упражнения ) самые лучшиые часы для этого с 17 до 21 )) упражнения очень простые пресс, планка, руки и ноги делаю на тренажёре ) эспандер для ног ) он ещё был популярен в СССР )))

долго к этому шла )) но помогли мои мамуля и сестра ))) они подсказали что надо делать медленно но верно и не зацикливаться на том что худеешь толку никакого от этого ) просто нужно изменить свой уклад жизни )) постораться питаться более правельно ) у меня дочка (ей почти 12 ) питается точно так же )) ужинаем в одно и то же время ) есил вечером ей хочется кушать она кушает )))

буду рада есил пригодится )

Люция благодарю за комплеммент )) стараюсь просто быть собой )))

Спасибо большое )

спасибо за отзыв ) да сочные получились и вкусные )) этот чай на чистых травах(состав чая: таволга, мята и розмарин ) которые очищают от шлаков организм ))) я так же пью имбирный чай с лимоном и мёдом ))) а так же в дневное время пью грейфруктовый сок ) так как он тоже помогает сжигать не нужное )а так же пропила курс витаминов которые помогли мне востановить имунную систему )видимо был сбой и то что должно было переробативыться в энегрию перероботывалось в жиры которые откладывались ))

всегда рада )))

))) значит надо чего-нить зажевать )))

ну это ваш бывод есть то что вы едите )) я сама в праве выбирать чем мне питаться )) вас устраивает то чем вы питаетесь меня устраивает чем питаюсь я ) вы сыроед скроее всего я всеядная ) ем мясо не так часто так что )))у вас вызывает отвращение у меня нет )) у меня вызывает отвращение то что людей принуждают к тому что они должны есть )) у каждого есть выбор что есть ) я алкоголь не потребляю ) а вес набрала после родов и двух операции а не от того что отжырала его ))) так что никогда не принуждайте и не говорите кому чем питаться это право каждого делать выбор )

ну простите меня )) да я такая врединка ))) ничего зато выход с поста будет вкусным )

чаёчку попить ) и можно часок протянуть до обеда )

ну ничего главнео в живот что-то попало ))

зато будет ужин )) я тоже не заватракаю и обедаю не очень сильно ) как и на ужин ) равномерно стараюсь питаться )

тогда наверно смысл есть попить чай детокс ))) что бы не было проблем в обменом веществ в организме))

потому что у вас получается полноценный ужин ) тогда когда в обед тоже чуть больше долно быть ) чем просто бутик )) хотя бы салатик )

ясно ) но надеюсь что чай поможет что бы организм был в тонусе )