Средиземноморская диета способна продлить нашу молодость

Диетолог Лора Бурак назвала способ замедлить старение. Оказалось, для этого достаточно придерживаться средиземноморской диеты.

Специалист рассказала, что от питания человека зависит его внешний вид и здоровье. Определенные продукты при регулярном употреблении могут продлить молодость и красоту. В данном случае можно добавить в меню орехи, авокадо, оливковое масло, морепродукты, богатые Омега-3 жирными кислотами и питательными веществами, обращающими старение вспять. Более того, все обозначенные продукты снижают риск развития болезней сердца и сосудов.

Бурак считает, что для более здоровой и продолжительной жизни нужно всегда придерживаться полезных привычек. Важно сосредоточиться на основных элементах давно изученной и одобренной врачами средиземноморской диеты. Мясные продукты лучше есть редко, а на замену им придут бобовые и цельнозерновые культуры.