Как утолить чувство голода без еды

Врач-диетолог Елена Соломатина предложила пить теплую воду для утоления чувства голода. 

По словам эксперта, мозг можно обмануть не только водой, но и другими теплыми напитками — например, цикорием, который при желании можно пить с молоком.

«Во-первых, мы смываем желудочный сок, во-вторых, заполняем желудок, — объяснила она. — А объем в желудке тормозит выработку грелина — гормона голода». Такой метод, по мнению Соломатиной, помогает при похудении, поскольку позволяет дольше обходиться без еды.

«Если кто-то до еды выпьет такое, кружку какого-то такого напитка, даже просто воды, то он съест меньше. Некоторым очень хорошо помогают такие ухищрения», — утверждает она.

Диетолог предупредила, что холодная вода действует противоположным образом, поскольку стимулирует перистальтику кишечника. «Из-за этого непереваренная еда очень быстро «проскакивает», не успевает даже всасываться, и человек опять хочет есть», — говорит она.