Супер-вкусное похудение. Завтрак для тех, у кого торчит животик + личный эксперимент
Когда возникают проблемы с лишним весом, мы пробуем разные диеты. На одном из сайтов я нашла рецепт завтрака для похудения. Автор рецепта утверждает, что если завтракать так 28 дней, то можно похудеть на 2,5 кг. Я решила попробовать и результат превзошел мои ожидания.
Ингредиенты:
— чернослив – 7 шт.;
— овсяные хлопья – 4 ст.л.;
— какао-порошок – 1 ч.л.;
— кефир 1% — 250 мл.;
— льняное масло – 1 ст.л.;
— кипяток – 100 мл.
Приготовление:
Проблемы с лишним весом – последствия неправильного питания. Лишний вес можно уменьшить, если хотя бы завтрак сделать правильным. Завтракая, мы запускаем работу кишечника на весь день. Данный рецепт – пример питательного и сбалансированного завтрака, который поможет улучшить метаболизм, укрепить иммунную систему и очистить от шлаков желудочно-кишечный тракт. Чернослив поместить в глубокую тарелку и залить кипятком на 10-15 минут. В пиалу или тарелку, в которой мы будем подавать завтрак, кладем 4 ложки овсяных хлопьев, заливаем стаканом кефира, добавляем льняное масло и какао-порошок, все тщательно перемешиваем. Чернослив режем произвольными кусочками и отравляем к остальным ингредиентам, еще раз хорошо перемешиваем. Ставим вкусный и полезный завтрак в холодильник на ночь, для того, чтобы овсянка хорошо набухла и все блюдо стало однородным. Перед употреблением завтрака я взвесилась и измерила обхват талии. Так я завтракала в течении 28 дней не увеличивая и не уменьшая остальные приемы пищи, а также не увеличивала свою физическую активность для чистоты эксперимента. За это время я потеряла 4,5 кг и моя талия уменьшилась на 16 см, все подробные замеры веса и обхвата талии вы можете увидеть на видео. Я осталась более чем довольна результатом. Идеальный завтрак для похудения – овсянка плюс сухофрукты с кисломолочными продуктами отлично работает. Приятного аппетита и здоровья вам!
natalca (Наталия)
Журналы
Вязаные проекты крючком в журнале «FiletHakeln leicht gemacht №1 2025»
natalca (Наталия)
Журналы
Коллекция вышивки в журнале «Creation point de croix №109 2024»
Игрушки для души (Веруня)
Вязаные игрушки. Мастер-классы, схемы, описание.
Зайка в ладошку крючком. МК
4,5, кг-возможно, но 16 см в талии при такой маленькой потере в весе-не верится
Меня тоже смущает результат с объемом талии. Я за год физической нагрузки уменьшила талию на 18 см, а тут за 28 дней без физнагрузки. Но тем и заманчивее на себе проверить
тоже не верится- сомнительная информация
Показываю все как есть и на весы становлюсь, и талию измеряю, самой было интересно что получится. А не верите — так проверьте.
я не хотела Вас обидеть! Не то, что не верю, просто сомневаюсь по поводу см в талии. ( не в Вашем результате)
Ну что Вы, Вы меня совсем не обидели! Просто предлагаю Вам попробовать.
спасибо!!!
Замечательный показательный эксперимент! Результат впечатляет! Спасибо.
Спасибо большое!
Ох, как хочется быстренько сбросить традиционно набранные за зиму сантиметры на талии!!! Как раз время начинать так завтракать! Спасибо за рецептик и позитивный опыт!!
На здоровье!
Спасибо за рецепт, обязательно попробую
На здоровье!
Рецептура вкусная. но смущает льняное масло. Что оно дает? Я его пью время от времени для роста волос, но пью с отвращением ( такое противное). Спасибо.
Я не знаю, как автор рецепта, который предложил этот рецепт, руководствовался выбором ингредиентов. я только проверила на себе и показала, что получилось. Думаю для того, чтобы перебить вкус льняного масла, добавляют какао.
Наташа, очень заманчиво!!! И просто в то же время! Спасибо за мотивационный топик, очень вовремя, весна же началась!!!
На здоровье, Ирина. Худейте с удовольствием!
хочу попробовать. А вдруг? Весна пришла — вес ушел… да это почти ЛЕТО!!! (что для меня равносильно жизни
)… все… я начала с сегодняшнего дня так завтракать… прошло нормально и даже без вкусовых мучений — все продукты по мне… одно жалко… порцайка маловата
… ну я, вообще-то, обжора… мне полезно потерпеть и уменьшить объем пищи, а то в случае соревнования в еде с акулой… рыбка осталась бы голодной… попробуем, в общем
На здоровье!
Интересно попробовать. 4,5 кг впечатляет, но согласна, что 16 см для этого многовато. Максимум 4-5 см. Спасибо.
Обязательно попробуйте, посмотрите на свой результат, отпишитесь потом, интересно.
Жили бы поближе- попинали. Но намерения самые серьезные. Вот только чернослив так кусается и где попало его не купишь. Надо попробовать на выходных. А то уже вместо выточек приходится выпучки делать.
А я не сомневалась, впечатлилась вашим экспериментом, и решила начать так завтракать. Очень надо похудеть, так как недавно сделала операцию на коленном суставе, а лишний вес — нагрузка на него. У меня сейчас 72 кг при росте 161 см. Если получится похудеть — отпишусь. Спасибо за рецепт.
На здоровье! Удачи Вам!