Как загорать, не обгорая (сверхбыстрый безопасный загар) по Голтису .

| Схема сверхбыстрого загара загара по Голтису

Несколько уточнений:
1. Голтис рекомендует исключить время загара с 12 до 15 часов
2. Разрешается пользоваться защитными кремами.
3. Купаться можно, но в тени—или же окунуться в воду для охлаждения тела и
в тень.

В этом методе загара Голтис использует понятие Суперкомпенсация.
По Голтису :
После сильной нагрузки на биохимический, биоэнергетический потенциал клетки
и полного восстановления возникает короткий период,
когда потенциал растет на 20-30%!

Этот рост потенциала и называется «суперкомпенсация».

Повторяя правильно циклы нагрузка — восстановление — суперкомпенсация,
человек увеличивает свои возможности.

Меланин – это наш защитник от ультрафиолета солнечных лучей.

Чем больше меланина в коже- тем сильней загар.

Итак, принимайте к сведению и к использованию метод сверхбыстрого и
безопасного для организма загара по Голтису.

Цифры в таблице- это количество минут.

Можно делать максимум 4 шага из этой таблицы- и прекрасно загорать за 3-4 дня.

Таблица Голтиса для загара

Голтис рекомендует — если был перерыв в процессе загара- то начинать надо не со
следующего шага, а с шага, которым закончили- минус один шаг.

Так, если Вы дошли до 3 шага- после перерыва надо начать со 2-го шага,

дошли до 4-го, прошла ночь, на следующее утро начинаете с 3-го шага. И т.д.